柔軟〜☆

こんばんは

今日も激痛整骨院の日

もともと痛みにすごく強い人だったりするので

最近はけっこう平気です（笑）

疲れからか、時々足に痛みが出てきてるので

相談を

で、疲れを溜めないようにって

ストレッチボードっていうんですかね、

斜めの坂みたいなのに乗ってアキレス腱

伸ばすやつ

あれ乗って前屈してみてって言われて

やってみたら整骨院の先生、

前に15センチぐらいの台をかませて坂を高く

もう一度やってみてって言われてやったら

これもさっきとさほど変わらず、

床に手の平ペッタリ

乗ってアキレス腱とか伸びてる感じする

って聞かれましたが、まぁなんとなく

伸びてるような

若干痛いぐらいでないと、効果ないみたいです

そう、あったかくなってからというもの

なんか柔軟は完全にロックが外れました

本当に行くかどうかはわかりませんが

何やってもいくらでもいけそうな感じ

こわいんで、限界まではやらないというか、

8割ぐらいのところで止めるようにしてます

横開脚も180度開くようになりましたが、

その状態で前屈したら、なんかかたまって

戻ってこれなくなりそう

なんせ若くないので、ストレッチごときで

傷めるのも嫌だしなと弱気です（笑）

大丈夫かちょっとずつ加減しながら、

MAXを目指します

目標はこれ

子どもにお手本見せてもらったカエル柔軟（笑）

どうでもいいところばかり柔らかくて、

肝心なところがかたい私、がんばりま～す

では

http://rosa-ballet.jimdo.com