ボルダリングを初めて１年目の趣味です。以前は「ボルダリングって何？」という方も多かったのですが、ドラマでされているシーンが出たり、芸能人がダイエットや美容の為に挑戦するようになってから、専門のお店が出てくるようになり、少しずつ知れわたるようになってきました。でも、「あれって、体力無いと無理でしょ。」「力ないからね。」という言葉が聞かれますが、全然そんなことありません。手をつかむホールドと呼ばれるものには、簡単につかめる物や難易度によって色分けされているので、初心者から上級者まで、同じ場で楽しむことができるのです。上級者の方の方法を見ることで勉強やトレーニングにもなりますしね。最初は、ホールドをつかんで、維持するだけでも大変だったことが、経験を繰り返していくと、少しずつ手の力や腕の筋肉もついていき、「ここまで行けたから、あともう一つ。」と目標がでてくるようになります。少しするだけで、腕の力がパンパンになるので、長い間トレーニングをする必要もないし、ちょっとした空き時間に出来るスポーツです。断乳後でもバストアップできる方法を紹介！
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