10月29日(木)、10月30日(金)、10月31日(土)と朝活ランニング行ってます😆
今朝にいたっては朝7時半から仕事ってこともあって5時に起きてから走りに行きました🎵
真っ暗すぎて完全にまだ、夜でした🌃✨
走り終わった時も全然夜は明けませんでしたが、そんな朝早くから歩いてる人も何人かいました😁
みなさん、健康的ですね😃⤴️
最近は本当に寒くて上着を着てるのですが、走り終わった頃にはだいぶ汗をかくくらいでした❗
そして、最近は変化があってランニングで音楽を聞いてたイヤホンをBluetoothの無線イヤホンでストレスフリーで走れてます☺️
ランニングじたいは仕事もあるので、ゆっくりなペースで気持ちいい感じで走れました😁
ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます😊
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です👍️
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です✨
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます❗
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです😁
筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます🙇
カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます❗
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします🙇