10月27日(火)も10月28日(水)も朝活ランニング行ってます❗
最近はランニングの報告を毎日出来なくてすみません😣💦⤵️
昨日も今日も河川敷1往復で5㎞走りました🎵
ただ、違いがあるのは昨日はかなりゆっくりなスローペースでしたが、今日は5分27秒ペースで走れました😆
今日走ったことによって、月間100㎞達成することが出来ました😁
やはり目標達成すると嬉しいですよね😉
ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます😊
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です👍️
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です✨
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます❗
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです😁
筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます🙇
カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます❗
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします🙇