報告、遅くなりましたが、10月25日(日)も10月26日(月)も朝活ランニング行ってます😆
どちらも距離は1往復、5キロメートルでゆっくりペースで気持ちいい感じで走りました😁
それにしても今日の5分49秒は遅いですね😅
ちなみに昨日も5分40秒とゆっくりです❗
朝がかなり冷え込んでさすがに半袖では限界になり、昨日から上着を着てます😆
ついに、みのしま商店街と南風鍼灸院を背負って走ることができなくなりました😱
昨日、今日の5キロメートルで月間100キロメートルまであと10キロメートルになりました🎵
今月もしっかり目標を達成します❗
ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます😊
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です👍️
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です✨
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます❗
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです😁
筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます🙇
カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます❗
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします🙇