今朝も行いましたよ朝活ランニング❗
夜早く寝るとちゃんと起きれますね😁
早く起きれたから、今日はちょっと準備体操までしちゃいました😆
いつもしてないんかーーい❗
とお叱りをくらいそうですが😅
今日もそんなに調子は悪くなかったけど、頑張り過ぎるとキツイし、続かないから今日の目標は楽しく走る🏃
やっぱり好きでやっつてるランニングだから嫌いになりたくないよね😉
ゆっくり走りってても後半はついついペース上がってしまうよね😅
徐々にペースを上げるのは良いですね❗
河川敷を2往復で9キロメートル、楽しかったです😃⤴️
朝からしっかり汗かいて清々しいです✨
みなさんも、ウォーキングから始めてみますか？
ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます😊
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です👍️
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です✨
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます❗
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです😁
筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます🙇
カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます❗
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします🙇