今朝ももちろん朝活ランニング行ってますよ😃
今日は日曜日なんでいつもよりゆっくり寝てからのスタートだったので、かなり日差しが強かったですが、それはそれで気持ち良かった😁
気温も太陽が出ると比較的暖かいですね✨
日差しないと結構寒いですが😅
今日の内容としては空港方面へ8㎞！
調子もそんなに上がらなかったので5分46秒ペースでゆっくりな感じ！
去年だとこのペースは結構速いと感じるくらいだから成長したなー😁
河川敷と違っていいのは景色が変わるから楽しいのですが、信号機でペースを乱されるから河川敷の方がやっぱり走りやすいかな😃
まぁー気分転換にコースを変えるのは良いですね🙆
ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます😊
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です👍️
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です✨
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます❗
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです😁
筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます🙇
カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます❗
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします🙇