今朝も行いました、朝活ランニング♪
今日はいつもよりちょっとだけ早く起きれたので、スタートも少し早く行けました👌
ちなみに、昨日は朝早くから仕事が入ってたので行けませんでした😅
今日はスタートしてすぐは調子いいように感じたのですが、思ったよりタイムも伸びてなく後半はそれでも5分切りを目指しましたが、それでもあまりタイムもよくなくラスト1㎞は5分切りをやめて、気持ちよくゴールしました❗
走ってる時は終始涼しかったのですが、ゴールしてからはまだまだ大量の汗をかきますね😅
まぁーしっかり体温が上がってるということで良しとしましょう😁
ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます😊
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です👍️
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です✨
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます❗
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです😁
筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます🙇
カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます❗
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします🙇