バレエはお尻の筋肉をかなり使います。
華奢なバレリーナさんでもお尻の筋肉は意外とつきます
お尻のケア、できてますか？
ソフトボールくらいの大きさのもので、柔らか目のものを一つ
ボールの上にお尻を乗っけて…コロコロ、ゆらゆらして下さい★横になってやると良いです。
ほぐれます
お尻の筋肉、使いっぱなし、放っておくとお尻の中の方が固くなり股関節の動きにも影響が出ます。
ターンアウト(股関節の外旋)がうまくいかないと色々支障が出てきます。膝関節の捻れが特に怖いです。
私は野球部？テニス部？ゴルフ部？ソフトボール部？ってくらい
たくさんボール持ってま～す
頂いたものもたくさん
部位に合わせて使い分けます。
お尻は柔らか目がおすすめです
固いボールだと痛いから、筋肉が余計緊張したりで逆効果です。
今日この事をお伝えしたかったのに…さっきの猫ちゃんで
終わっちゃってました
終わっちゃってましたおやすみなさい