陰ヨガ♡

今朝、半袖にカーディガン着て出かけたら寒い
快晴＝温かい。といつも勘違いし薄着でGO
結果、寒さに耐えて寄り道したいとこですが、寄り道なしの直行直帰です無駄遣いせず私には丁度いいのかも

今日は、
Yin Yoga for Slimming.
中医学をもとにした痩身のための陰ヨガのWSに参加させて頂きました。

プラクティスでは…
Yinの状態を保ったまま、Yanの状態も取り入れていくことでより消化機能を高め、代謝を上げていく経絡エクササイズを行い後半は普段私たちが行っている陰ヨガアサナで身体を開いていきました。

規則正しく食事を取り胃の状態を良い状態に保つことで過度な運動もいらない。など座学でもまたたくさんの学びを頂きました。

まずは自分自身のプラクティスに取り入れていきたいと思います

今日の学びと出会いに感謝

久しぶりの人混みに疲れたので帰りま～す
では

Mayu