あなたは、🐦鳥が好きですか？
私が住んでる家の後が
山なので
沢山の鳥がいます
春には子育て中の
ジョウビタキや
庭では
ウグイスも鳴くんですよ🙂
私は鳥が好きなので
鳥の姿が見たくて
声のする方を良く探すんだけど
その姿はなかなか、見られません💦
鳥君たちです。かわいいでしょ！
良かったら、なんていう鳥か
検索してみてください😊
と言っても今日は
「鳥の話」ではないんですけど(笑い)
鳥を見て
「綺麗だな！」と思う人もいるし
「糞を落とされたら嫌だな」と
思う人もいるますよね。💦
それは、その時あなたが抱いた
感情なので自由です。！
自分は起きていることに
どんな感情を抱きやすいか
考えながら読んでみてね💦
最後までお付き合いください
アメリカで行われた
心理学の研究によれば
人はⅠ日に6万回、思考を行って
いるそうです。
その6万回のうち、約80%の
4万5千回は身を守るための
ネガティブな思考に
なりがちだそうです。
大丈夫かな？出来るかな？
っと思ってるわけですね💦
このネガティブな気持ちは
とても大切です。
例えば歩いてて
街灯がほとんどない暗い
道になったとします。
そのまま進みますか？
「この道は危険かもしれない！」と
考えて、道を変えて、明るい道を
歩きますよね。
ネガティブな気持ちは
「危険」から守ってくれます
でも、厄介なのは
この「ネガティブ」な思考が
染み付いてしまって
どんな場面でも
「悪い方に考えていまうってこと」
です。
たまたま、挨拶したとき
相手があなたに気が付かなかった
だけなのに
「無視された。私は嫌われてるんだ」
と思ってしまいます。
夫の仕事の帰りが遅くなり
会話の中でも
上の空のように思えます。
あなたは夫の行動を疑って
不安になりますか？
「物事をどう捉えるかは
自分自信の選択です。」
誰でも、自分の都合のいいところ
だけに目がいったり
逆に悪い面ばかりが目に入って
落ち込んだりして
自分で自分を自分を苦しめる
ことがありますよね。
そのために必要なのは
「自分のことを客観的に理解する」
ことです。
「実際に起こった出来事や事実
だけを思考の基として
一歩後の視点から観測する」
ことです。
そうするなら
その時持った自分の考えや
感情に対して
本当にそうなの？
と疑問を持つことができますね
あなたの考え方の癖は
どのようなものですか？
自分でネガティブ思考に気がついたら
自分で使う言葉を選び直してみて！
今がチャンスですよ！
良かったらこちらの、ブログも
見てね！
