ジャイロキネシス、ジャイロトニックトレーナーmayurinのeverydays

ジャイロキネシス、ジャイロトニックトレーナーmayurinのeverydays

ジャイロキネシス®︎ジャイロトニック®︎認定トレーナーとして、大阪、三重県伊賀市名張市で活動している
パーソナルトレーナー西垣真由美のblogです。
パーソナルレッスン、グループレッスンのお知らせ、
または日々の楽しい出来事などを発信しています。


テーマ:
              大阪、三重県伊賀市、名張市で
ジャイロトニック®︎
ジャイロキネシス®︎ の
パーソナルトレーナーとして
活動しています。

Mayumiです照れ




毎年冬に参加している
大阪リレーマラソンに向けて
少しずつ走り込んでいる日々です走る人







今年は
プラスグー

までの行き帰りは
20分くらい
歩いてますグー



歩きはじめてから
私の負けず嫌い根性が発揮しだしてアセアセ
タイムが気になってきて
計り出し時計
前回より早く家に着かなければ
悔しい

という
そんな
自分自身に対して
しんどい事をやっていますアセアセ




歩く前に

走る前に行うストレッチに


最近プラスした事は


ジャイロキネシス®︎の
アウェイクニングマッサージと


ヤムナ®︎フットボールウェイカーズ

での
足裏のアライメントを
整える事です。






この突起の上に
足裏を置くので
とても痛いのですが


続けていくと
足の筋肉の萎縮が軽減されて、

足の柔軟性や筋力が向上してくのが
わかります上差し



先日、

昨年の大会でも履いていた
本番用のランニングシューズを履いて
ランニングをしたのですが、


内側の足裏のアーチの底が減っていて、
そのシューズを履くと
とても違和感がありました。


あと
私は開帳足🦶なので
どんなキツイシューズでも
履けてしまうので
ヒール👠など履くと
足や足首のむくみ
脚の疲れに悩まされてきましたが、



ヤムナ®︎フットフィットネスで
足裏の筋肉は
1年前より遥かに向上しています。



走ったあとの
ふくらはぎの疲れが
とてもマシになりました。



ジャイロトニック®︎スタジオsoula
では


毎月
ヤムナ®︎フットフィットネスの
認定プラクティショナーの先生に
きていただいて
WSを開催しています。




私は初回から
毎月受講しています。









私のヤムナ®︎ボールコレクションですウインク




下矢印こんな方におすすめです下矢印
 ※足や脚の浮腫みが気になる方
 ※正しい歩き方を身に着けたい方
 ※足が疲れやすい方
 ※外反母趾に悩んでいる方
 ※足底筋膜炎にお悩みの方
 ※偏平足やアーチの低下が気になる方 etc






下矢印今週末日曜日のヤムナ®︎下矢印






ジャイロキネシス®︎の
アウェイクニングマッサージで
背骨や
大腿骨、脛に刺激を与えたり

足のマッサージをすることも

とても効果的です照れ


1月ジャイロキネシス®︎in三重県伊賀市


星毎週月曜(予約制) 満員

星毎週水曜10:00〜11:00
     毎週金曜19:00〜20:00


ご予約先




大阪

ジャイロキネシス


1月26日土曜日    11:00〜12:30

ご予約は


mayumi@studio-soula.com




こちらまで

ご予約またはお問い合わせくださいウインク


Ameba人気のブログ

Amebaトピックス