おはようございます
昨日もよく眠れました
少しずつ入院生活に慣れてきたみたいです。
今日はリハビリについて書きます。
入院して、10日ほど経ってから
ほとんど動かないことで
お通じがうまく出ないようになってきて
リハビリをすることになりました
先生は20代の若い男の先生
ヒゲダンのボーカルに似てます。
一応プレドニン30mgの間は
フロア内のみと言われていたので
先生が部屋まで来てベッド上で出来るリハビリをすることになりました。
最初は足を動かすための自転車漕ぎ。
自動で動くんです❗️
家にも欲しくなります❣️
その後は、1日4ポーズほどベッド上で出来るヨガやストレッチを教えてもらってます
息を吐きながらやると、結構汗もかいてきます💦
先生のおしゃべりも面白く、毎日の楽しみができました
毎日続けてたら身体もスッキリしてきて、足が動きやすくなった気がする
来週からはリハビリ室に行けるので
また新しいことをするのが楽しみです！
ストレッチポールで先にほぐしてから始めます
ハーフカットなら場所を取らないかな？
この本のストレッチも取り入れています
