有森裕子の踏み台昇降運動台 アップステップ

冬でもらくらく毎日続けられて
効果的な　運動として　
踏み台昇降の効果が　ＮＨＫでも紹介されています。

オリンピックマラソンメダリストの　有森裕子さんが
推奨する　アップステップ


【アップステップ UP-12】有森裕子の踏み台昇降運動台 アップステップ



踏み台をゆっくりと昇り降りするスローステップ運動が
実は簡単でかなり運動効果が高いということなんですね！

ウォーキング以上の運動効率が得られ、
足腰強化や生活習慣改善などに有効なんですって！！


高さは付属の脚部をつなげて10cm・17cm・24cmの3段階に調節可能。
コントローラーは昇降回数のほか、高度や消費カロリーなどを表示してくれるので、
体力や目的に合わせた運動ができます。


有森さん監修のエクササイズＤＶＤを見ながら
いつのまにか　運動がらくらくできています。

これなら　毎日誰でも　いやでも（！？）
続けられて　足腰強化　できますよね（＾＾）

たためるヘルメット タタメット

たためるヘルメット　タタメット


未曾有の大震災から　
早１年近くが経とうとしています。

そして　また
東京直下型地震や
東南海地震や
富士山の大噴火　など
間近のごとく　マスコミが連日報道していますね。。（＾＾；；


報道を聞いている限り
いつ何があっても身を守る準備は
とにかく必要と思わざるをえない　日本列島に住んでいる
ということなんですね。。


頭を守るヘルメットで
たためるヘルメットは　とても便利です。


厚生労働省の労働安全衛生法、保護帽規格「飛来・落下用」の型式検定合格品。
今話題の折りたた.見ヘルメット..




家族分準備して、
玄関のそばの収納庫に入れています。
場所をとらずに助かります（＾＾）

魔法の美脚ストレッチパンツ

今　もうこのストレッチパンツ 　のみ　になっている私。

最近　お腹をしめつけるパンツが
どうにも　無理～～

でも　
いい素材が　たくさん出てきていますよね！！
そして、縦横　四方八方によく伸縮するんだけど、
ひざも出なくて　全く型崩れしなく
シルエットも　とってもきれい　な　パンツ！！


【あす楽】【ランキング1位】【レビューde送料無料★】≪年間ランキング受賞≫ついに70,000本突...


一度はいたら、もう手離せません（＾＾）
楽なのに
スタイルよく見えちゃうから～

うれしいの　なんのって！！


見た目きれいなのが、　ほんとうれしいのよ～