ひさしぶりに走ったら膝が痛かったヨガ修行中のmayuriです。
最近、周りのお友達が続々と、健康習慣をはじめてくれています。
ひとりは、私のヨガの教えでもある、朝一番の水シャワー！をやってみてくれてます。シャキッとして、あとからじわじわ、ポカポカしてきますよ。何より、一番の効能は、怠け心をやっつけるそうです。
私も、はじめはぜーったいムリ❌って思っていたけど、今では浴びないと気持ち悪いくらいです笑笑
まず、膝下から挑戦してみよー👌
もう1人のお友達は、できるだけサラダ油をやめて、グラスフェッドバターやコールドプレスのオリーブオイル、ココナッツオイルなど、身体が喜ぶオイルを取り入れてくれています❣️
私が学んだことで、周りのひとがどんどん、きれいに健康になってくれるのが、すごくうれしい💕
もっと、学びをふかめて、周りの人を笑顔にするぞ。
