ブログネタ：朝型？夜型？希望は何型？
参加中朝型 派！
そりゃあ朝型でしょお！
遅くまで起きてられません
夜は暗いから嫌いです
こないだ紹介した免疫力の本、もう読み終わる頃なんだけど
いいことがいっぱい書いてあったよ(｀・ω・´)
その中で、
0時を過ぎて寝る人は将来絶対何らかの形でつけが来る
って書いてあったの。
特に40代以降もそれやってると病気になるんだって
なるべくその日の内に寝ることが大切。
頑張ると交感神経が優位になって
リラックスすると副交感神経が優位になる。
このバランスをきちんと保たないといけないみたい
そもそも人間の体って日が昇ると活動しようとして
日が落ちる夕方からは体を休めようとする方向になるんだって。
それなのに無理に働いたり勉強したりすると
交感神経優位の状態が続いて
不眠、歯槽膿漏、胃炎
更に進むと高血圧症、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中等になるみたいです
反対にリラックスばっかしてても
ちょっと動いただけで疲れちゃう。
体が過敏な状態になるから
アレルギーや花粉症を引き起こすみたいです
とにかく、今は若いから夜更かししたって体にはこれといった症状は起きない。
でも塵も積もれば山となるんです。
体を甘く見ちゃいけないんです！
今日NHKでやってた料理研究家の人がおっしゃってた
私達以上に、゛命″は生きたいと思っている
って言葉がすごく心に残ったな。
自分の身体を大切にしましょう^^*
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