お久しぶりです。
昨日は仕事が休みで朝からホットヨガに行って来ました。毎回のことですが、朝からホットヨガにいくと夕方くらいから、悪寒がして発熱を繰り返していました。
調べてみると、急激に身体が温まり血行がよくなることで発熱するみたいです。好転反応の一種ということがわかりました。
夕方の仕事終わりには問題無いので、朝からのホットヨガは控えておこうと思います。
後ダイエットですが、現在は69ｋｇを行ったり来たりしていますが、食事制限とホットヨガに加えて、スクワットなどの筋トレを加えて頑張っています。
目標としては、６５ｋｇを目指して行きたいと思います。