生理周期に左右される頭痛
昨日は昼前から頭痛が酷くなりました。目の奥も地味に痛くて、カーテン開けて外見るのも眩しくて微妙に辛い。曇りなのにご飯食べて血流良くなると、少し改善したけど、やっぱ痛くて薬飲むしかなく。しばらく横になってました。そーいや生理後半になると頭痛くなるなぁ。（日曜日は5日目だった）はじめの方に痛くなることもあるけど、どちらにせよ生理が絡むと頭痛くなる。毎回ではないし、元気な時は元気なんだよな。ついでに天気も微妙だったし（どうやら爆弾低気圧だったらしい）、土曜日にいつもより多めにアルコール摂取してしまったからか色々原因はある...振り返ると昔からそうだったから、年取ったからというわけでもなさそうw薬飲むしか改善策はないのかな。チャッピーに聞いてみました。私の場合、症状はこちら。こめかみから全体的な頭痛首や肩のこり目の奥の痛み まぶしさ・光に過敏――これらの特徴は、かなり典型的な 片頭痛（偏頭痛）＋緊張型頭痛のミックス に当てはまります。（チャッピー談）ということ。ずっと緊張型だけだと思ってたけど、たしかにひどい時は気持ち悪くて会社休むこともあったしな。対策はやっぱり「ひどくなる前に薬飲む」って言われたけど、食事で取り入れたいものはこちら。マグネシウム：神経の興奮を抑える（例：ナッツ、バナナ、ほうれん草、サプリ）鉄分補給：月経による貧血防止（レバー、赤身肉、鉄サプリ）カフェイン適度に：頭痛を和らげることがあるが、摂りすぎ注意マグネシウムは一時期マグネシウムスプレーを買ってましたが、肌にスプレーすると一時的に痒みが出るのが嫌でやめちゃったんだよね。Life-Flo - マグネシウム オイル スプレー - 8ポンド 237ミリリットル (x 1)Amazon（アマゾン）1,976〜3,980円そろそろ気温も下がるので、入浴剤で取り入れるのも良さそう。【公式】国産 エプソムソルト 8.8kg (2.2kgX4) 1ヶ月4万個以上販売！ 無香料 エプソム化粧品メーカー 計量スプーン付 化粧品自社工場で製造 発売14年の実績！エプソム ソルト バスソルト 天然 マグネシウム 入浴剤 ミネラル お風呂 塩楽天市場3,402円エプソムソルトでマグネシウムを補給できます。お湯も柔らかくなり良いですが、普通の入浴剤より高いので、経皮吸収サプリだと思うといいかもあとは、やっぱり頻度が高いなら病院にいけとのことwそりゃそうよね毎回じゃないし、一応薬が効くから今は行ってないけど。肩こりもあるから、定期的にカイロプラクティック行かなきゃなとも思いますが、自分でできることからしていこうと思います。ではまたー👋
