私の一週間を軽く紹介したいと思います
月曜日から金曜日
10-11:30 カンパニーバレエクラス
11:45- 4:30 リハーサル
追加リハーサルがある時にはこれプラス土曜日の3-6 又は平日の夕方、6-9が追加されます。
平日の夕方、休日、土日は他のカンパニーとのリハーサルやアートプロジェクトのお仕事もあります。全くのOffの時はSteps on Broadway に行ってバレエクラス、ヨガスタジオでヨガを受けてます
現在のリハーサルは１１月の公演の演目です。イギリスの振付家Richard Alston のA Rugged Flourish のメイン役とダブルキャストでコールドも踊るので２役分、そしてジェロム ロビンスのAntique Epigraphs のソロリストのパートを練習しています。今週はこれに加わりくるみの練習が始まります。今年も大好きな金平糖の精を踊ります
リハーサルは自分の出ない作品の時もあるので、1-2時間お休みの場合もあります。でも、大抵は踊りっぱなしです
お昼時間は最適３０分です。忙しくなると、レッスンが45分になり、リハーサル重視でお昼時間も無くなる時もあります
なのでおにぎりや気軽に食べれるお腹が出なく少量ですぐにエネルギーになる高カロリースナックは必需品です。お腹が空きすぎると、集中力も無くなり、パフォーマンスの低下だけではなく、怪我にもつながるのでとても危険です。でも食べすぎても重くなるし、眠くなるのでそのバランスはとても重要かと思います!! (今度食事については書こうかな? と思っています。
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)最近は私は金曜日の夜にカイロプラクティックに行って体を調整してもらいます。私は針治療が体に合わず出来ないので、カイロプラクティックやマッサージに行って、体の痛みや、疲れを定期的に見直して、怪我の予防をしています。
また、一日のスケジュール後に時間ある時にはジム、パーソナルトレイナーとのトレーニング、ヨガ又は自主練をする様に心がけています。勿論、家に帰ってのんびりストレッチもするだけのときもあります
皆さんはどんな一日のスケジュールですか? 怪我や食事のケアはどうしていますか?良かったらコメント欄で教えてくださいね
あと、ニューヨーク、ダンス事情で何か知りたいこと、取り上げてほしい事があったらコメントください! 答えられる範囲でお答えします
Photo: Harkness Dance Festival: New York Theatre Ballet. Mayu Oguri and Amanda Treiber. Antony Tudor's Les Mains Gauches (1951). Photo © & courtesy of Richard Termine
Les Mains Gauches アンソニーチュダーの作品。去年ソロリストとして踊った 92nd Y で公演した時の写真です。同僚のアマンダトレイバーちゃんと