ゆっくり、ゆっくり、リラックス、、、

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2018年

~11月~


22(木)
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23(祝)
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24(土)
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25(日)
午前(_9:30~)
午後(15:30~)

 

26(月)
午前(_9:30~)

 

27(火)
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28(水)
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29(木)
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30(金)
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~12月~
1(土)
午前(_9:30~)
午後(13:30~)

 

2(日)
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3(月)
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4(火)
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5(水)
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午後(13:30~)

 

6(木)
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午後(13:30~)

 

7(金)
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午後(13:30~)

 

8(土)
申し訳ございません
友人の結婚式の為
お休みさせていただきます

 

9(日)
午前(_9:30~)

 

10(月)
午前(_9:30~)
午後(13:30~)

 

11(火)
午前(_9:30~)
午後(13:30~)

 

12(水)
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急に冷え込んで来ましたね~


例年通りと言われるとそうなのかも知れませんが


暑いぐらいの日が続きすぎて


朝晩の寒さがこたえますショック

 

こんな寒い夜は


う゛~さぶっアセアセ


て言いながら


温かいお風呂に


勢いよくザブーン!!と入っていた子供の頃を思い出します笑い泣き

 


貴女は毎日ゆっくりお風呂に浸かっていますかはてなマーク


 

私が子供の頃はシャワーよりも入浴♨


今みたいにボタン一つでお湯はりが出来る時代ではなかったので、


沸かしすぎてボコボコと煮えたぎっている事もありましたあせる


水を足しながらお風呂のフタでかき混ぜていた頃が懐かしい笑い泣き

 


今はシャワーで済まされる方も多いかもしれませんね。


シャワーだとなかなか芯から温まりません…


それに


疲れを取るという意味では


ちょっと違う気がします。


 

なんだか最近疲れやすいな~


と、感じているなら


ぜひお湯をはって


ゆっくり入浴してみてください♨︎


夜はぬるめの温度がオススメです。

 


なかなかゆっくりお風呂になんて入れないわと言う貴女。

 

貴女のために貴女だけの時間とっていますかはてなマーク

 

リラックスタイムをとること

とても大切ですドキドキ

 

毎日少しでも良いので

ご自身のための時間作ってあげてくださいね照れ

  

毎日なんてムリ~笑い泣きアセアセ


と思った貴女


 

そろそろぷるめーるにお越しください好

 


月に一度


思いっきり


リラックス and リフレッシュアップ

 


 

貴女が笑顔で過ごせるように

 


 

ゆっくり、ゆっくり、リラックス…

 

 


いつもココでお待ちしております🌱




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朝ご飯食べてますか!?

 


子供達は目覚めた時から


「お腹空いたー」と、


朝からモリモリ食べていますが


私は 食べたり食べそびれたりでしたあせる


 

ゆったりしたある朝、


きちんとよく噛んで食べていると


身体の中からポカポカしてきて


エネルギーが満ちてくるのを実感しましたメラメラ


よし!今日も頑張るぞぉグー


と、言う気持ちになりました爆笑


 

寝起きは血糖値が下がっています。


脳が働くにはブドウ糖が必要ですので、


朝食は 特に炭水化物を摂らないと


朝からボーっとしちゃいますよあせる


 

また、起きてから時間が経っていないので


朝は 体温が低くなりがちです。


体温は食事を摂ることで保たれます。


これにはタンパク質を摂るのが


より効果的だと言われていますグッド!


 

人間の身体は、体温が1℃上昇すると


基礎代謝が約12~15%も上がるらしいですキラキラ



と、言うことは…


朝食を抜くと


体温は上がりにくく


脂肪が燃えにくい身体になりますガーン


 

さらに、朝食を食べる事で


胃腸が動き出すので


便秘の解消にも効果があるようですよキラキラ


便秘の解消と言えば食物繊維ですね音譜


ダイエット目的で


朝食を抜いてる人は要注意!!


逆効果ですよ~あせる


 

新しい一日の始まりキラキラ


バランスの良い朝ご飯をきちんと食べて


エネルギーチャージアップ


元気に過ごしましょー٩(*´︶`*)۶

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