あ～っというまに大晦日！

気がついたらもう大晦日

一週間近くの放置ごめんなさい～～～～





「やすらぎの里」1週間滞在の結果・・・

体重2.4キロ減　体脂肪率４％減

ただ、その後の忘年会で少し回復いたしました



が、お肌がきれいになったり、体がスッキリした気がします



毎日いかに食べ過ぎてたか、に気づかされました

そして、体を作る食べ物の大切さ、運動の必要性・・・



いっぱい勉強したし、のんびりリラックス充電できました

ここで勉強したことを実践しなければね



まずは

和食中心の食生活にすること！（玄米食ね）

少しでも運動すること！

だね～～～



やすらぎの里には、行ってよかったです

また行きたいなぁ～。当分いけないけど。





おとといより実家に帰っています

昨日は高校の同級生で集まりました

めっちゃ久しぶりに会う子もいて、そしてベビちゃんもいて、

にぎやかで楽しかったです

声をかけてもらえるのは、本当にありがたい～

お友達は大事にしなきゃね





今日はおせちの残りを作りつつ、一年のまとめをしようかな～・・・。

　　　

やすらぎの里滞在6日目！

今日の朝ごはんは根菜たっぷりのおうどんと、玄米のちっちゃいおにぎり、

にんじんとリンゴのシャーベット。



美味しかったです・・・。

やっぱり冬は根菜が美味しい。





お昼間は、ルームメイトさんたちと、

海岸の遊歩道を2時間ほど、歩きました

ほどよい疲労感・・・





今日の晩御飯は自然食のコースです



大沢先生の畑で取れた（であろう）水菜のサラダや、

ひよこまめ入りの五分づきご飯、黒米いりのご飯、

かぼちゃのポタージュ・・・



冬野菜のクリーム煮と

写真↑のきんめのかぶら蒸し・・・





そしてそして！最後には・・・！



キャロブケーキとタンポポミルクコーヒー



砂糖・油はほとんど使わず、

素材そのものの味を充分に生かした、美味しい、美味しいお料理の数々・・・



しっかりレシピももらってきたので、こんど挑戦してみようかな

回復食二日目

今日の晩御飯は玄米お粥 麩と豆腐の煮物 じゃがいもの煮物 少し大きくなった梅干しです(^^)

かなりお腹一杯！



DHC経営の赤沢温泉に行ってきました！

25mの露天風呂は見事でした！！



明日は沢山歩くぞ～！