ウォーキングの効果

ウォーキング人口が増えているようです。

特に女性が多いようですね。

お金もかからず、ご飯も美味しく食べられるから、私もウォーキングを始めてから
徐々に体調が良くなってきました♪


ウォーキングってどんな効果があるんだろう・・・？

カロリーを消費して痩せるというのが一般的ですが、他にもないのか調べてみまし
た。


・骨を強くする

脚力はもちろん強くなりますが、骨にも適度な刺激が与えられるので、骨密度の減少
を抑え、骨粗しょう症の予防になります。


・心肺を元気にする

ウォーキングを継続すると、心肺機能が向上し、心臓や血管が発達して、体中に酸素
やエネルギーが行き渡ります。


・生活習慣病を予防する

ウォーキングを習慣にすれば、生活習慣病の予防と改善に効果があることが確認され
ています。


・ストレス解消になる

長時間歩くと脳内に快感に関するホルモンが分泌され気分が良くなります。
また、自然の中を歩くと、その心地良さから心のリフレッシュにもなるます。


・脳が鍛えられる

これが一番驚きました。どうして脳が鍛えられるの？

それは、歩くために全身を動かすので、体のあちこちの筋肉や関節の感覚器からの刺
激が、絶えず脳へと伝達されて活性化されるのだそうです。


他には、例えばお尻の贅肉を落としたい人は、ウォーキングの際にお尻に集中してお
けば落ち易いそうです。

これはリハビリの時や筋トレにも使われていますが、無意識でやるより、その部分に
意識をもって行くほうが効果があるからです。

ただ歩くだけってもったいないので、そうした事をやってみることにします。


そうそう、ウォーキングをされている方はご存知でしょうが、歩くときの姿勢も大切
ですよ。

・頭を揺らさない
・肩の力を抜く
・肘を少し曲げて腕をしっかり振る
・腰を意識して軽く回転させる
・歩幅を広くかかとから着地


負荷をかけすぎると逆効果なので、無理のない程度にウォーキングを続けていきま
しょう！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＩＲＯＲＩＮＥＴ　　
http://yasuhironet.com


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Google検索で２ページ目のトップに表示！

Google検索で２ページ目までに掲載されることは、
ページへのアクセスを考えた上で非常に望ましいものです。

これまでの調査では、
検索結果を見た７０％弱の人は最初のページしか、
８０％強の人も２ページ目までしか、
結果を見ないということがわかっています。


つまり、検索エンジンからサイトへのアクセスを期待するためには
自分が意図するキーワードで検索されたときに、
１ページ目のトップに自分のサイトが表示されるのが理想。
せめて２ページ目までには表示されたい、
それはサイトの持ち主はみんな考えていることです。



Googleによるサイトの評価は２～３ヶ月に一度の頻度で行われます。
私のメインサイトは

「週末起業家まうすの週末起業インフォスペース」
http://blog.livedoor.jp/nao0031/

２００６年６月４日に作りました。
何も知らないときに、全然別の名前で（笑）。


６月２０日過ぎてからまめに更新を初め、
今の名前に近いものに変更しました。

「週末起業家まうすの週末起業挑戦ブログ」

です。

その状態で約３ヶ月継続しましたが、

最初のGoogle評価があった７月中旬は、Googleから無視されました。（爆）
更新がされだして３週間の、評価にも値しないサイトということですね。

「週末起業家まうすの週末起業挑戦ブログ」

ではあまりにも初心者っぽいので、
９月末に今の名前に変更しました。

「週末起業家まうすの週末起業インフォスペース」

そして、１０月上旬にヴァイラルアーティクルに投稿を始めました。
ヴァイラルに投稿を始めて数日後、
ページランクは０からいきなり４に上昇しました。

　　w((￣￣0￣￣))wワオッ!!

びっくらこいて、
ヴァイラルアーティクル恐るべし！！！

とか思ったんですが、
Googleによるランク付け再評価の時期が来ていたのですね（笑）。
ようやく評価していただけてほっとしました。



それで調子に乗って
「週末起業」とか、「週末起業家」で検索かけたのですが、
１０ページ目までにはいませんでした。。。

ページランクと上位表示は関係ないんだ。
そうも思いました。
「週末起業」なんてキーワード、
競合サイトがＳＥＯのつわものなのは目に見えてますから。


ところが、本日、２００６年１０月２３日、
何の気なしに「週末起業家」で検索してみると
２ページ目のトップではありませんか！！？

なんでだろう？



わかりません。ヾ（￣ー￣；）ォィォィ

でも、おそらくヴァイラルアーティクルで露出を重ねてきた
その効果がGoogle検索での上位表示として
現れだしたのではないかと思っています。

ゆっくりと、だけど着実に、アーティクルマーケティングは効いてきます。

「週末起業、週末起業家ってなんのこと？」

そう思ってGoogle検索してきてくれる人たちが
ふらりと立ち寄ってくれるかもしれません。

ヴァイラルアーティクル、ますますおいしいかもです。



今後もときどき、検索して結果のお知らせしますね。
どういう時間的経過でブログが評価されていくのか、
何をいつどのようにすればいいのか、
参考にしていただければ幸いです。



さて、

「Google検索で２ページ目のトップに！」

という内容の記事、実はここで掲載するの２回目なんです。
前の分はこの記事ですね。

Googleで上位表示され始めました。
http://blog.livedoor.jp/nao0031/archives/50408054.html

ここであげている物販ブログ、私が初めて試しに創ってみたものです。

MioP350と旅に出よう！激安GPSをあなたのバイクに！
http://miop350.blog60.fc2.com/

テクノラティで人気のキーワードトップだったので、
なんだろうという興味も手伝って作ってみました。
なんだかご存知ですか？　MioP350って？

テクノラティでキーワードランキングに数週間君臨していましたよ。
何か知りたい？

ふふふ。秘密です。　ヾ（￣ー￣；）ォィォィ



それはさておき、
この物販ブログもGoogle検索では激しい動きをしました。
作成して２週間ぐらいで１ページ目や２ページ目に来たのですが、
またしばらくすると５ページ目、６ページ目。

かとおもうとまた１ページ目。

「MioP350」での検索上位の競合サイトさんたちの
ＳＥＯ対策が弱いのが原因だと思いますが（失礼）、
ページランク２の物販ブログがしばしばトップページに、
いずれにしろ持続的に上位にいます。

ということで、競合サイトの少ないキーワードで創ると、
上位表示は比較的簡単ですね。
これにヴァイラルを組み合わせるとどうなるか、
ちょっと考えているところです。


えっと、そこの稼ぎですか？
楽天のクッキーが主な収入ですかね・・・。（笑）

このアーティクルの元記事は以下です。
http://blog.livedoor.jp/nao0031/archives/50646347.html


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週末起業家まうすの週末起業インフォスペース
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http://www.mag2.com/m/0000201908.html

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地味においしいping送信

今日は『ping』について解説したいと思います。


その前に『ping』ってなんぞや？って方に


インターネット上のさまざまなブログの更新情報を
収集し、誰でも見れるように公開しているサイトがあります。
そのサイトを『pingサーバー』と呼びます。


その『pingサーバー』に自分のブログの更新情報を
送信することを『pingを打つ』
というんですね。


つまりpingは不特定多数の人に
サイト更新しましたよーと知らせるための
手段というわけです。



・・・・なんとなくはわかりましたか？




一見地味に見えるpingですが、一度設定すれば
後は記事を更新するたびに自動でping送信してくれます。



ping送信先からアクセスが流れてきたり、ＳＥＯ的にも
有利になったりと結構バカにできない効果があるんですよ♪



ほぼすべてのブログには、ping先を入力する場所が
ありますので、面倒がらずにやっておきましょう♪



『ping送信　一覧 』


でyahooで検索するとping送信先が沢山出てきます＾＾



しかし、ブログサービスによってはpingの送信先数が
制限されている場合があります。



また、ping送信先を欲張って入力しすぎると
記事投稿の際にかたまることも（汗
※ジュゲムブログなど


そんな時に便利なのが


pingoo
http://pingoo.jp/


一つのping送信で、国内の有力pingサーバーに
一括で送信してくれるサービスです♪
是非活用してみてください。


野良犬まっさーのアフィリエイトブログ。
http://norainu20.blog104.fc2.com/


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