相方さん☆

8歳も年上の相方さん。

おじやんってたまによんでます(笑)

本人もおじやんってゆうので(笑)

見た目は強面さんです。

縦にも横にも大きく坊主なので。

お互い婚歴あり。

でも相方さんは離婚後は、ジャンクフードばかり食べる生活してた模様で

なんせ、料理できない⤵︎⤵︎⤵︎

太るに決まってる。

なので、去年会社の健康診断で

ひっかかり、、、

心筋梗塞。

再検査。病院もついていきました。

沢山の検査と多額の医療費。

それからなるべくヘルシーで

身体にいい食べ物。

血管にいいもの。

そんな食材をたべるよーにしてます⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎

サプリでDHA+EPAも取り始めて1年

医師に言われたタバコはやめれずにいますけど

電子タバコ取り入れて減ってはいるよーで。

私もあまり体調よくないので

お互い様で

基本お魚とお野菜中心。

お肉は鶏肉のササミ。豚ヒレ肉。

マックス体重より、10キロ近くは

体重も落ちました⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎

けどまだまだやなー

昨日に引き続き、晩酌メニューは

厚揚げのたっぷりキノコ盛り生姜ポン酢と

共に大好きなブリカマの塩焼き

でも

やっぱり少し運動はしなきゃなー

今日も相方さん帰るまでは

起きて待てそーにない(笑)眠い。。。