今日は空気が冷たい宮崎です★
でもぽかぽか陽気で気持ちがいいですね♡
警察のお姉さんからまだお電話が無いので、きっと調子がいいんでしょうね🎶←そろそろしつこいですか？（笑）
体格が良くて、色白の髪の長い丁寧なあのお方…。見かけた方は天美まで★（耳ツボサービスしちゃいますよん♡（笑））
さてさて冗談は置いといて🎶
今日のブロクはインフルエンザ対策ですよ～🎶
小さいお子様のいるご家庭の方も、お年寄りと同居されてる方も～学生も～
みんな知ってくださいね～★
ってここで、次の患者さんが来られたので一旦中断🎶
中断おわり（笑）
さてさて、情報を受け入れる準備ができましたが？🎶（前触れ長いですか？（笑））
今日ニュースで見ましたが、インフルエンザ、大流行！らしいです（ ; ; ）
お仕事や学校、大切な行事もおおい！
私もお仕事に支障をきたすので 絶対かかりたくない！ ！（ ; ; （中には、休めてラッキーって方もいるかもしれませんが🎶（笑））
今日はインフルエンザにかかりたくない方向けのブロクですよ～🎶
ここで、ありきたりな言葉ではありますが、
予防が大切ですよ🎶
というお話をさせていただきますね( ^ω^ )
よくテレビでもいいます腸内細菌のお話★
体の免疫力の70～80%は腸が鍵を握る！と言われていますが、腸内細菌の善玉菌がお腹の中にた～くさんいれば、
私たちの免疫力は高いし、栄養吸収、水分の吸収もグットだし、お通じは快便＼(^o^)／
風邪にもかかりにくい～インフルエンザにもなりにくい～★
そんなかんじなんです。素晴らしいですよね♡
じゃあどうすれば善玉菌を増やすことができるのか？？
よくテレビでは ヨーグルトを食べてください と放映してるみたいです。
けど、
絶対ダメ！ ！ ！（驚いた方～！読んでくださいね～！）
ヨーグルトは日本人は戦前から食べられていたわけではないですし、ということは、日本人にはあいません（ ; ; ）
牛乳が、胃と腸に膜を張ってしまい、消化吸収のさまたげに（ ; ; ）
大量生産のため、牛さんに成長ホルモン、女性ホルモンを投与（ ; ; ）
（中には愛情をもって育てている農家さんもいますが🎶）
ってことはですね、
栄養失調、ホルモン異常、腸のよごれの原因に…。
これで免疫力高まると思いますか？ ！（ ; ; ）
だからですね、日本人には日本人に、あった食生活をするべきなんです(^ ^)
しっかりと発酵させたお味噌汁やぬか漬けや醤油、梅干し★
善玉菌のご飯である食物繊維！
これをよーーーく噛んで頂いてください★
あとあと
「じゃあ先生、牛乳をとらないでカルシウム、たんぱく質はどうすればいいんですか？」
という質問をいただきます★
カルシウムはいりこ出汁のお出汁や、小松菜、千切り大根、小魚にたーっぷり含まれます🎶
たんぱく質はお肉やお魚、大豆製品を食べましょうね(^ ^)（ちなみに、たんぱく質とビタミンCでコラーゲンが作られます★みんなお肌ピチピチになりますよ～★）
思いを伝えたいあまり長くなりましたが、
皆様、いろんなものをよーく噛んで食べて★
快適に過ごされてくださいね＼(^o^)／
私は今から食後のデザートに🎶
オーツとハチミツと国産小麦とココナッツオイルと天日塩の私特製クッキーたべます♡（笑）
おいしそうでしょ？（笑）
皆様素敵な木曜日を～♡