こんにちは！
千葉県松戸市で米粉パン講師をしている まゆみ です☺️
今日は 4月中旬からスタートする新しい米粉パン講座 についてお話しします📝
「米粉パンを作る」だけじゃない！心と体が軽くなる講座へ✨
今までも米粉パン講座を開催してきました🍞
「米粉パンって難しそう…」というイメージを変えたくて、
“楽しく作って、美味しく食べる” をテーマにした講座をつくりました。
実際に参加された方からは、
「家でも楽しく作れるようになりました！」と喜びの声をいただき、本当に嬉しかったです💝
でも… 私が本当に伝えたいこと は、
食を変えることで 心も身体も軽くなり、生きやすくなる こと✨
昔の私は…
・自分の見た目に自信がなくて、毎日自己否定…
・鏡を見るたびにがっかりして落ち込む
・体型を隠す服ばかり選んでいた
・周りの目ばかり気にして、生きづらかった
そんな私が グルテンフリーを始めたら…
✅ たった1週間で「痩せた？！」と言われるように😳
✅ そこから −8kgの減量に成功！
✅ 体型を隠す服から、 着たい服を楽しめるように 💕
✅ 鏡に映る自分にワクワクする毎日🥹✨
さらに、 ずっと悩んでいた不調 も…
・アレルギー性鼻炎
・ 便秘
・ 肌荒れ
・ 倦怠感
・ ぼーっとして頭が回らない
・ 日中の眠気
ぜーーんぶ改善されたんです😭✨
昔から「この状態が普通」だと思っていたけど、 本当はそうじゃなかった …！
体がスッキリ軽くなると 心まで前向きに ☀️
「私には無理…」が 「私にもできるかも！」 に変わりました🥹
だから今回の講座は、 “作るだけ” じゃない！
🌿 米粉パンを取り入れて、心も体も変わる講座✨ にリニューアルしました💝
📖 講座の内容
３ヶ月全６回レッスン
DAY1：米粉パン作りのスタート！
📌 セットアップ📝 みんなで目標設定しよう！
📌 座学：米粉の基礎知識（米粉の種類・材料の役割）
🍞 実習：むぎゅっと米粉ベーグル
DAY2：体の中で何が起こってるの？
📌 座学：グルテンの影響（小麦を摂るとどうなる？米粉パンで痩せるには？）
🍞 実習：ふわふわ米粉フォッカチオ
DAY3：心と食のつながり✨
📌 座学：食べ物でメンタルが変わる？
📌 グルテンが心に与える影響とは？
🍕 実習：本格米粉ピザ
DAY4：はじめてのグルテンフリーチャレンジ！
📌 座学：1週間ゆるグルテンフリー体験（代用食材＆簡単レシピ）
🍩 実習：米粉ドーナツ
DAY5：特別講義✨女性の体と食
📌 妊娠・出産、更年期…女性ホルモンと食の関係
🥖 実習：カリカリ米粉フランスパン
DAY6：発酵×グルテンフリーで腸活！
📌 座学：腸内環境が変わると何が起こる？
📌 発酵食品の取り入れ方
🍞 実習：米粉ミニ食パン
3ヶ月後の自分にワクワクしながら
一緒に楽しく学びましょう💓
興味がある方は、お気軽にご参加くださいね✨