心理カウンセラー 伊海（いかい）真由美です。
私達、気がつくと緊張していませんか。
気がつくと
アゴに力が入っているし、
眉間にシワがよっています。
気がつくと、
次の行動をミスらない様に考えているし、
さっきの言動はまずかったかなと反省もしています。
だから時々「リラックス」と
自分に声をかけてあげたいものです。
リラックスって、「安心」を感じて結果的になる状態だと思いますが、
安心要素が見つからない時こそ、
人工的にでもリラックス状態を作ると
安心を思い出す気がします。
安心するから→リラックスする のだけど、
リラックスしたら→安心を思い出す もあると思うのです。
・一人になる
・深呼吸する
・目を閉じる
・好きな音楽を聴く
・好きな景色を見る
・ペットに触れる
・温泉に入る
・お茶を飲む
・甘いものを食べる
・体を横にする
・ストレッチをする
など
自分なりのリラックス法を、
これかな？これかな？って
１つずつやってみてはどうでしょう。
目の前の現実は厳しいままだとしても、
リラックスして自分なりの安心を感じられたら、
「もしかしたらできるかもしれない」
「ちょっとやってみても良いかもしれない」
と思い始めて最初の一歩が踏み出せる気がします。
【メンバー限定 zoomお話会のお誘い】
おかげさまで9回目！
今月の『伊海真由美とゆかいな仲間たち』は
6/24（土）14：00～15：30
テーマ『仕事』（初めてテーマ決めてみました）
耳だけ参加もOK、グチ、プチ悩み相談、うれしい楽しいのシェア、安心安全な会です。
参加資格：伊海真由美のラインかメルマガ登録メンバーさん限定です。
こちらをポチッとお願いします。↓
伊海真由美の公式ライン
もちろん無料。
私と１対１でつながれます。
伊海真由美の公式メルマガ
もちろん無料。
ヒミツの話が多いです。笑
カウンセリングメニューやお申し込みフォームはこちらにあります↓
最後までお読み頂きありがとうございました。
伊海真由美
おわり