心理カウンセラー 伊海（いかい）真由美です。
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今日の後編では
不安と恐怖の「対処法」についてもう少し書きます。
前編で、
不安や恐怖の苦しさからできるだけ早めに抜け出す為に、
問題を直視しよう、とお伝えしました。
そしてその為には、
側にいて、温かく見守ってくれ、知識と経験を持ちながら
応援、サポートをしてくれる人を探す、っていうのをオススメしました。
具体的な例をご紹介しますね。
私、密かに両親の葬儀について心配していたんです。
両親ともまだ元気で生きているんですけどね。
そういうのほんとよくわかんないし、
◯私に出来るのかなぁ、いや出来ないんじゃないか、
◯お金はいくら必要なのか、
◯亡くなったら一番最初に何から手をつけたら良いのかとか、
漠然と不安だったんですよね。
それで遂に先日、意を決して
実際にお願いするだろうなと思っている「葬儀屋さん」に
突撃で聞きに行ったんです。
そうしたら、
まず我が家がそこの会員になっていたことが判明しまして、
割り引き価格になるらしいんです。
それから、
私の「ほんとお前なんも知らんな」っていう質問に、
ものすごく簡潔にわかりやすく答えて下さって、
私の不安は一気に9割位解消しちゃったんですよね。
ものの30分くらいで。
担当者さんが、なんかポップな感じで私の質問に即答してくれるものだから
話が早いし、「そんなに難しいことでもないのかも」
と思わせる雰囲気でいてくれたので、すごく安心しました。
最後には、
「私にも出来るかもしれない」と思うことが出来ましたね。
今まで直視するのが怖いと思っていたこの案件、
プロに相談したらあっさり問題消滅したって感じなんです。
＊＊＊
それから、
お金のことで不安になることがある時は、
ファイナンシャルプランナーとか、税理士とか、
そういうお金のプロに相談すると良いと思います。
ものすごく冷静に一緒に通帳の金額を見てくれたり、
計算してくれたり、
この先の見通しを教えてくれたりします。
一人で数字を見てもわからないから不安や恐怖はつのるけど、
プロが落ちつきはらって一緒に見てくれて、
「こういう方法がある」なんて教えてくれたら、
段々「平気なのかも」って思えてくるんですよね。
＊＊＊
こういう感じで、
いわゆる信頼できるプロと一緒にその問題にがっつり向き合ってもらうと、
段々不安や恐怖が薄れて来ます。
そして
問題を直視することが不安と恐怖を消滅させてくれることを知ると、
↓
次からも誰かのサポートを得て問題を直視してみようと思い始めます。
その選択肢が、昔の私には無かったので、
一人で悩んで、
↓
一人で勇気を振り絞るしか無いんだと思い、
↓
「あーそんなのムリだ」とくじけ、
↓
その問題から逃げる。
↓
問題に追いかけられる。
↓
嫌な事が増える。嫌いな人が増える。
↓
人生ってどうしてこんなに辛いのか、と心を閉ざす。
そんな感じだったんですよね。
長くなりました、終わりです。笑
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最後までお読み下さり、ありがとうございました。
伊海真由美
おわり