心理カウンセラー伊海真由美のブログ

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09May
- 職場で言いたい言葉
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。『怖いの減らし方』講座動画プレゼント！対象：5/15までに公式LINEにご登録頂いた方とても好評だった1時間の講座動画です。「いつもビクビク生きづらい」という方には参考になる内容だと思います。どうぞお気軽にLINEで「プレゼント」と一言送って下さい。ちょっと妄想して欲しいのですが、もし皆さんが職場で「言いたいこと何でも言って良いよ、大丈夫だから」と言われたらなんと言いたいですか？・私のせいじゃない！・なんで私を認めてくれないの？・私の話聞いてよ！・どいつもこいつもワガママ言いやがって！・嘘つくな！・もうこれ以上ムリだよ。・私の気持ちもわかってよ。・助けてよ。・なんでいつも私ばっかり！・私は一人なんだ。・私も仲間に入れてよ。・なんで他の人ばかり評価されるの？・怒らないでよ！・不機嫌を撒き散らさないで！・私を責めないで！・少し休ませて。・ちゃんとやってよ！・いつもコロコロ言うことが違うじゃん！この言葉、あなたが育った家庭で言いたかったけど言えなかった言葉と同じではありませんか？恐らくはお母さんに。最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
08May
- 『怖いの減らし方』動画プレゼント
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。『怖いの減らし方』講座動画プレゼント！対象：5/15までに公式LINEにご登録頂いた方とても好評だった1時間の講座動画です。「いつもビクビク生きづらい」という方には参考になる内容だと思います。どうぞお気軽にLINEで「プレゼント」と一言送って下さい。最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
03May
- 新実験「ホントに？」
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。新しい「小さな実験」をやってみようと思っている。それは、自分が思ったこと全てに「ホントに？」とツッコミを入れてみるという実験だ。とりあえず何も考えずに「ホントに？」とつぶやいてみる。すると自分の中にどんな考えが浮かんでくるか試す実験だ。例えば・洋服屋さんに行って「これいいな、でも高いな」→ホントに？・お腹すいた→ホントに？・「あぁもうこんな時間、早くしなきゃ」→ホントに？・「わー最悪！」→ホントに？・「この人優しいなぁ」→ホントに？・「よし上手く行った！」→ホントに？なんか面白そう！ワクワクして来た！→ホントに？笑最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
30Apr
- 今でも読まれる記事『独り言おばさん』
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。この記事、もう一年以上前のものなんですが、今でも読まれているみたいです。ずーっと独り言言ってるうざいおばさんの対処法と、それをヒントにあなたに役立つ情報が入ってますので、読んでみて下さい。『独り言おばさん』心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。独り言をよく言うおばさんっていますよね。私も今50代のおばさんであることは十分自覚しているの…ameblo.jp最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
21Apr
- 4月の無料Zoomお茶会やります
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。お茶会は月に1回やってまして、今回は31回目。大体ゆる～いフリートーク、質問、相談が多いのですが、今回は最初に、コミュニティーの参加者さんから届いた体験談をシェアします。「怖い」という感情の対処に困っていらっしゃる方には参考になる話だと思いますよ～。無料Zoomお茶会日時：4/24（金）14：00～15：00顔出し無しOK、出入り自由参加方法：公式ラインにご登録下さい↓前日にZoomURLが届きます。↓Zoomお茶会ってこんな感じです。（これはZoom講座の写真なんですけど）顔は出さずに参加される方が多いので、声だけ出してもらったり、リアクションボタンやチャットに書き込んで頂くことでやりとりしてます。手が離せない状況にある方やZoom操作が苦手な方はノーリアクションで聞いて頂くだけでも全然OKです。途中で入ったり抜けたりするのもOK。自由です。気軽にのぞいてみて下さい。お待ちしてまーす！最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
20Apr
- 無料Zoom講座やりましたー！
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。昨夜の無料Zoom講座、沢山のご参加ありがとうございましたー！昨夜のはこちら↓第14回　無料Zoom講座『「怖い」の減らし方』日時：4/19（日）19：00～20：00参加方法：公式ラインにご登録下さい↓講座前日にZoomURLが届きます。参加者さんがチャットで反応して下ることが増えて私はうれしいです～。この場所が温まって来てる感じ。私は最初「講座は苦手」と思いながらやっていたんですけど、回を重ねるうちに少しずつ慣れて来た様で、昨夜はあまり疲れませんでしたし、「楽しかった」と思えました。参加して下さる皆さんが私を成長させて下さっています。ありがとうございます。来月もやりますので宜しくお願いします。最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
11Apr
- モヤモヤがスッとする、先月からの習慣
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。第14回　無料Zoom講座『「怖い」の減らし方』日時：4/19（日）19：00～20：00参加方法：公式ラインにご登録下さい↓講座前日にZoomURLが届きます。先月（3月）くらいから、使わなくなった子供部屋に私の瞑想コーナーみたいなものを設置した。常設！（片付けるのが面倒くさいだけやん）部屋は２階の南向き。ベランダに出る掃き出し窓に向かう形で床に長方形の座布団を敷いて座れる様にした。朝、窓に向かって座ると、晴れていれば太陽光をサンサンと浴びるし、雨や曇りならその落ち着いた雰囲気を感じてとても気持ちが良い。私は体が固いので、あぐらの姿勢を取るとあちこち痛くなるから苦手、と思い込んでいたのだが、クッションになる様なもの（私は捨てようと思っていたトレーナーを折り畳んで使っている）をお尻の下や膝の下にはさむと楽に座れることがわかって以来、好んで座っている。その姿を見た人は私が瞑想をしている様に見えていると思うが、瞑想とはちょっと違うと思う。（同じでは無いが全然違う訳でもない）私がやっているのは『体感メソッド（創始者笠村裕子さん）』というもので、その時体に感じている感覚（＝体感）に集中するのだ。例えば今朝の私の体感は、のどの異物感だった。のどに直径２cmくらいの異物がある感じがしたので、そこから意識をそらさない様にその異物に意識を集中していた。以前は仰向けに寝てやっていたが、あぐらの姿勢でやってみたら、とても集中出来る感じがしたので最近気にいってやっている。何かモヤモヤする感じが、座り終えた後、確実に減っているのがわかるのだ。スッとする。これがなぜスッとするかは、やった人によって違った理由が出ると思うが、私の場合は、★自分が自分に意識を向ける時間になるから★過去や未来を思いわずらわず、今にいる自分に気づかせてくれるから★体感メソッドによって感情を感じきることができるから★（太陽光や雨など）自然の癒しやエネルギーを感じられるから★それともう1つ、これをやる様になって私が気づいたことは、座り姿勢を安定させると、背骨が自然な形でまっすぐになって、体がすごく楽だということだった。この「体が楽」というのと「気持ちがスッとする」はつながっている、連動している気がする。つまり、良い姿勢をとると精神的にも楽になれると思う。私は今これを思いついた時にやっている。だいたい　5分✕3セット、それを1日に2回くらいかな。常設瞑想コーナー（笑）がとても気に入っているし、とても贅沢な時間だと感じている。最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
10Apr
- 自分だけは無視しない
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。第14回　無料Zoom講座『「怖い」の減らし方』日時：4/19（日）19：00～20：00参加方法：公式ラインにご登録下さい↓講座前日にZoomURLが届きます。自分が「どんな自分も無視しない」と決めたら人生が変わり始める。カッコ良い自分皆のことを考えている自分優しい自分良いこと考えている自分は認めているけど、カッコ悪い自分自己中な自分意地悪な自分悪いこと考えている自分の方は無視しがち。できれば見て見ぬふりをしておきたい笑。でも、誰の中にも両方の自分がいる。認めたくない方の自分を自分だけは無視しないようにしてあげなきゃな、と思った。そっちも間違いなく自分なんだから。そっちの私は見た目がカッコ悪いし、ヒドイこと言うし、穏やかでも無いから目をそらしたくなるが、「そっちの私も無視しない」と決めるだけで、何かが変わり始める。そっちの私を「好きになる」のはちょっと難しいけれど、少なくとも無視だけはしない。確かにいるよね。知ってるよ。最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
05Apr
- 休職中の人が練習すると良いこと
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。休職中に、今までと逆の行動をとる練習をしてみましょう。どういうことかと言いいますと、人は、自分がピンチになった時、（A）行動しまくることでピンチを乗り越えようとする攻めタイプと（B）逃げたりじっと動かないでピンチを乗り越えようとする守りタイプに分かれるのですが、Aタイプの人が練習すると良いのは、すぐに行動しないでじっとすることで、Bタイプの人が練習すると良いのは、行動してみることです。ついいつもの癖で動いちゃうAタイプさん、ついいつもの癖で固まっちゃうBタイプさん、いずれも「いつもの逆」の行動をとってみて欲しいのです。最初は小さなことからでOK。例えばAタイプさんなら、「じっとしていちゃいけない」と思って食後すぐに食器を洗おうとするでしょうけど、次の食事まで洗わないで置いておくとか。きっとすごく気になってモヤモヤすると思います。Bタイプさんは、一日中自分の部屋にこもっていたいでしょうけれど、 5分だけ自分の部屋を出てみるとか。難しければ1分からで良いです。徐々に時間を伸ばしましょう。なんか居心地が悪い感じがすれば「逆の行動が取れている、正解！」と思って良いです。なぜそんなことをオススメするかと言いますと、いつもの行動パターンの反対側に、これからあなたが楽に生きられる様になるカギが隠されているからです。上記はスレッズに投稿した内容です。最近スレッズから私を知って下さる方が増えています。休職中の過ごし方について発信中！見てみてね。https://www.threads.com/@ikaimayumicounselorお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
29Mar
- 今夜お茶会です
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。昨夜コレ↓やりました。ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました。第13回　無料Zoom講座『落ち込みから復活する方法』日時：3/28（土）19：00～20：00顔出し無しOK、出入り自由。参加方法：公式ラインにご登録下さい↓講座前日にZoomURLが届きます。そして今夜は↓お茶会です！第30回　無料Zoomお茶会最近誰とも話していないあなた。ウエルカム❤日時：3/29（日）19：00～20：00顔出し無しOK、出入り自由。参加方法：公式ラインにご登録下さい↓お待ちしております。最近スレッズから私を知って下さる方が増えています。休職中の過ごし方について発信中！https://www.threads.com/@ikaimayumicounselor最後までお読み頂きありがとうございました。お得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
25Mar
- 人によって傷つき、人によって救われる
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。スレッズから私を知って下さる方が増えています。休職中の過ごし方について発信中！https://www.threads.com/@ikaimayumicounselor私達って人によって傷つけられて、人によって救われますね。人によって人生が嫌になり、人によって生きてて良かったと思いますね。当たり前のことを言いますけど、人間社会で生きていると、良いことだけじゃない、でも悪いことだけでもない。悪いことだけじゃない、でも良いことだけじゃない。どこまで行っても両方ありますね。第13回　無料Zoom講座『落ち込みから復活する方法』日時：3/28（土）19：00～20：00顔出し無しOK、出入り自由。参加方法：公式ラインにご登録下さい↓講座前日にZoomURLが届きます。講座の次の日はお茶会！第30回　無料Zoomお茶会最近誰とも話していないあなた。ウエルカム❤日時：3/29（日）19：00～20：00顔出し無しOK、出入り自由。参加方法：公式ラインにご登録下さい↓最後までお読み頂きありがとうございました。お得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
19Mar
- 謎に体が重だるい時の対処法
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。私、3月に入ってなんか体が重だるい。・花粉などのアレルギーが関係しているかもしれないし、・季節の変わり目で自律神経が関係しているのかもしれないし、・無自覚の精神的ストレスかもしれないし、・老化なのかもしれないし、・どこかの臓器が病気になっているのかもしれないと、色々考えるが、とにかく、少し動くと「はぁ」とため息をついて座りたくなる、ちょっと横になりたくなる。でも、それ以外の症状は無い。症状がもっと強ければ病院に行ったり、薬を飲んだり、寝込んだりすると思うが、動けなくは無いし、食欲も無くは無い、睡眠は取れている。だからこの２週間くらい、「今日はどう？」「今日はどう？」と自分に問いかけて毎日を過ごしていた気がする。そんな中、なぜか「座って瞑想したい」と思った。瞑想という言葉を使ったが、実際に私がやったのは笠村裕子さんの「体感メソッド」で、それを座ってやりたいと思ったのだ。私は普段から体感メソッドをやっているが、だいたい仰向けに寝転がってやることが多い。体感メソッドはどんな姿勢でもできる。でも今回は、あぐらを組んだ座り姿勢で、しっかり時間をとってやりたい、となぜか思った。だから「瞑想」と表現してみた。結論から言うと、それがものすごく効果があったのでシェアしてみたい。３分のタイマーをかけてもう一回、もう一回と、合計1時間程度あぐらの姿勢で体感メソッドをやったら、重だるさがかなり減って心地よさを感じた。不快が快になるので、「後でまたやろう（やりたい）」と自然と思い、繰り返していた。具体的なやり方は、座って目を閉じ、ゆっくり息を吐いて準備し、自分の体に「今どこ？」と尋ねるのがいつもの私のやり方だ。（体の違和感＝体感が今どこに有る？と自分の体に聞いているのだ）そうすると「肩の辺りがズシーンと重い」感覚が来た。これは肩こりとは全然違った。肩こりだと「もんで欲しい」感覚があると思うが、この時の重さはむしろ「肩を触らないで欲しい」感覚だった。痛みは全く無い。そこで、肩の辺りに意識を集中して重さを感じ続けた。その重さからできるだけ意識をそらさない、これが体感メソッドだ。なぜ肩が重いのか、その重さは何を意味しているのか、そういうことは考えず、とにかく重さだけを感じている時、私の意識のベクトルが自分の肩に向かっていたと思う。矢印が自分の肩にだけ向かっていたと思う。やり終えた後に「矢印が自分にだけ向いている状態が楽なんだな」とわかった。私達の意識の矢印は通常、外側の色々なこと（仕事、お金、健康、家族、職場の人、社会の動きなどなど）に何本も向いていて、全部がビンビンに反応し続けている。でも私があぐらを組んで肩の重さに集中していた時、外に向かった矢印は全部閉じて、自分の肩にだけ矢印を向けたのだと思う。これだけで私達のエネルギー消費はものすごく軽減され、負担が激減するのだろう。私達が謎の体調不良を感じる時って、自分のエネルギーを外に放散し過ぎている場合があるのじゃないかと私は感じていて、そういう場合は、自分の意識の矢印を、自分の体にだけ集中させると、改善することがあると思っている。無料だし、自分で出来ることなので、実験だと思ってちょっと試してみてはどうだろう。効果を感じなければ止めれば良い。それともう1つシェアしたいことがある。今回あぐらを組む姿勢をとったのだが、実は私はものすごく体が固く、今まであぐらが組めなかったのだ。（すぐにあちこち痛くなってしびれる）これまで私が座る形の瞑想に取り組まなかった一番の理由はこれだった。瞑想って痛いから嫌、と思っていた笑。それがあぐらが組める様になった！こちらの『ヨガ講師ぬん』さんの動画によって。↓私と同じ、体が固くてあちこち痛くなるから瞑想が出来ない、と思っている人にオススメ。小道具（家に有るもので可能）を使って、優しく丁寧に教えてくれたら出来た。瞑想の座り方～楽に座るコツ - YouTube第13回　無料Zoom講座『落ち込みから復活する方法』日時：3/28（土）19：00～20：00顔出し無しOK、出入り自由。参加方法：公式ラインにご登録下さい↓講座前日にZoomURLが届きます。講座の次の日はお茶会！第30回　無料Zoomお茶会最近誰とも話していないあなた。ウエルカム❤日時：3/29（日）19：00～20：00顔出し無しOK、出入り自由。参加方法：公式ラインにご登録下さい↓最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めました！休職中の過ごし方について発信しています。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads休職中「私はこの先もこの仕事で生きて行くのかな？」と考えている方ありませんか？www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
13Mar
- 好評だったのでもう一回！
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。3/11に無料Zoom講座でやった内容がかなり好評だったので、同じものをもう一度やりまーす♪今度は夜。第13回　無料Zoom講座『落ち込みから復活する方法』日時：3/28（土）19：00～20：00参加方法：公式ラインにご登録下さい↓講座前日にZoomURLが届きます。ずーっと落ち込んで立ち直れない時って、自分が自分に「私はダメだ」って言い続けている時なんですよね。落ち込んだきっかけは誰かが「あなたのせいよ」「あなたが間違ってる」「あなたが・・・」って言ったからショックを受けたのかもしれないですが、それだけだと「立ち直れないほど」にはなりません。立ち直れなくなった決定打を与えたのは、自分です。「確かに私が悪かった、私のせいだ」「私がもっと上手くやってればこんなことにはならなかった」「そもそも私という人間がダメなんじゃないか」などと、自分が自分に追い打ちをかけて責め始めたのが決定打になっています。この決定打、グーの音も出ないくらいこてんぱんに言ってるし、四六時中責めててしつこいので立ち直れなくなってしまったのです。そんな時に自分責めを止める方法、今回の講座はそれをご紹介しております。興味の有る方は、ラインに登録しておいて下さいね↓無料公式ラインにご登録下さい無料講座・お茶会へのご招待、カウンセリングのお得情報、心についての知恵、おもしろアンケート等が見られます。登録解除も簡単です。最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
01Mar
- 落ち込んだ気分を復活させる方法
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。第12回　無料Zoom講座『落ち込みから復活する方法』日時：3/11（水）14：00～15：00参加方法：公式ラインにご登録下さい↓講座前日にZoomURLが届きます。2/27（金）に開催したお茶会で「気分が落ち込む」というお話が出まして、↓私が「自分を褒める、ねぎらう」という方法をシェアした所、↓「もう少し知りたい」というご意見を頂きまして、↓アメブロに書こうと思ったんですが、↓書くより話した方が良さそうだと思いましたので、↓講座でお伝えすることにしました。お茶会でシェアした「自分をねぎらう」は犬飼ターボさんの「センターピース」という心理学講座で習ったものです。センターピースは初級だけでも半年かけて学ぶたっぷり講座なのですが、その中の「ねぎらう」部分だけをかいつまんでご紹介しようと思っています。私もついつい自分を責めてしまうタイプで、落ち込んだ気分をいつまでも引きずりそうになります。そんな時いつもやってる方法です。興味の有る方は、ラインにご登録下さいね↓無料公式ラインにご登録下さい無料講座・お茶会へのご招待、カウンセリングのお得情報、心についての知恵、おもしろアンケート等が見られます。登録解除も簡単です。最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
27Feb
- 毎月無料でお茶会してます
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。本日2/27（金）20：00～21：00無料Zoomお茶会やるんです。↑2024年の写真　当時は顔出してもらっていた今日の今日で言われてもムリだと思うんですけど笑、私毎月1回コレやってるので、ちょっと興味あるなって思って下さった方は、来月に向けてこちら↓登録しておいて頂くと案内が届きます。無料公式ラインにご登録下さい無料講座・お茶会へのご招待、カウンセリングのお得情報、心についての知恵、おもしろアンケート等が見られます。登録解除も簡単です。お茶会は、顔出し無しでOK、出入り自由（遅刻・早退OK）ですので、お気軽にのぞいてみて下さい。・誰かと話したい時とか、・「こんなことで悩んでいるの私だけかな？」と不安になっている時とか、・伊海がどんな人か見てみたい、話してみたいとか、・他の人はどう思うのか聞いてみたいとか、いろんな目的で来て下さっています。お待ちしております。最後までお読み頂きありがとうございました。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
26Feb
- セールスを受けた時に出る罪悪感
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。皆さんはセールスというものに対してどんなイメージをお持ちですか？そして、セールスを受けた時はどんな反応になりますか？【セールスに対する主な反応の例】a)家にピンポンと来たら出ない様にしているb)知らない電話番号はセールスかもしれないから出ない様にしているc)ハッキリ言わないが「迷惑だ」という雰囲気を漂わせるd)「私はわからない」で通すe)買うつもりは無いのに結構話を聞いてしまって疲れる、もしくは買ってしまうf)「しつこい」「帰ってくれ」などと怒るg)「（理由は言わず）不要です」とハッキリ断るh)嘘の理由を言って「◯◯だから不要です」と断るこの中でｇ以外の選択は、セールスされた側に罪悪感が発生している気がします。ちなみに私はｈを良く使います。先日外壁塗装のセールスウーマンに対して「身内が外壁塗装業なんでそちらに依頼してます」と断りました。嘘ですけど笑。これを言うと短時間に引き下がってくれるのでつい使っちゃうのですが、私の心の中を観察すると、「あなたの話は聞かないと言ってるのでは無いのよ。うちは身内にそういう人がいるから、どこの外壁塗装屋が来ても断っているの。だからごめんね。悪く思わないでね」みたいな”言い訳”をしているな、と思いました。以前どこかで、「日本人はセールスを異様に嫌う」と聞いたことがあります。（外国人はそこまで嫌わないみたい）石原慎太郎さんの著作に『NOと言えない日本人』という本もありましたよね（私は読んだことがありませんが笑）。私達日本人がセールスを異様に嫌っているとしたら、その理由はハッキリ断れなくて疲れるからだと思います。そしてハッキリ断れない理由は、断ることへの罪悪感が無意識に発生しているからだと思うのです。「断ってごめんね」みたいな。・あっさり断ったら相手がかわいそうとか、・そんな冷たい私は嫌われるかもしれないとか、・相手を傷つけたとか、・冷たい私にはなりたくない、優しい私でありたいとか、・相手の希望を叶えてあげられない私は申し訳ないとか、そういう発想が、無意識に出て、そういうことはやってはいけないもしそういうことをやったら自分の方が悪い、という思い込みが入っている気がします。怒って追い返す様な人はその最たるものかもしれません。追い返した後に、「今忙しいのよ！」とか言って、脳内では、「私は忙しいのだからあれくらい強く言ってもしょうがないでしょ？私悪くないよね？」と自分の中の罪悪感を打ち消そうとしている気がします。断ることに全然罪悪感を感じていなければ、笑顔で「あー要らないよ。何度言われても要らないからね」と言えますし、断った後はすぐにそのことを忘れちゃうと思うのです。こういう状態であれば、脳や心は負担を感じません。セールスに対して「要らないものは要らない」とあっさり断っても良いんだ、それは別に私が悪いということじゃない、いやむしろ、素早く断った方が、本当に買ってくれそうなお客さんに沢山出会えると思うよ、くらいに自分の断る行為を肯定してとらえると、怒って追い返したり、「気づけよ」といわんばかりに不機嫌を漂わせたりしなくてよくなって、セールスを毛嫌いしなくなるじゃないかと思いました。ちなみに知り合いのセールスウーマンに個人的に話を聞いたら、訪問してお留守だと（それが居留守でも）もう一度チャレンジしようと思うけど、ハッキリ断られたらもう訪問しないし、「私ではわかりません」と言われたらわかる人が居る時にまた訪問しようと思っちゃう、っておっしゃってました。ハッキリ断る方がセールスする側にとってもされる側にとってもウインウインなんじゃないかと思いました。最後までお読み頂きありがとうございました。無料公式ラインにご登録下さい無料講座・お茶会へのご招待、カウンセリングのお得情報、心についての知恵、おもしろアンケート等が見られます。登録解除も簡単です。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
19Feb
- 口に出したくないことを出し始めた私に起こったこと
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。かつての私には「口に出してはいけないこと」がたーーっくさんありました。一番代表的なのは、怒ることです。イヤ、嫌い、グチ、不平不満、悪口などもダメでした。でもカウンセラーの学びを始めてから、「口にしたくない言葉をあえて口にしてみる」をやり始めました。口にすると言っても、誰かに向かって直接言うのではありません。一人の空間で口にするか、信頼出来る人にだけ言うのです。最初はそれでもかなり抵抗があって、なかなか言えませんでしたけどね。「自分と向き合う」という言葉がありますが、私はこの言葉が嫌いでした。「自分と向き合う」ってとても重要なことで、「カウンセラーなら当然やるでしょ」みたいな感じしませんか？笑「やるべきなんだろうけど私には怖くて出来ない」と感じていたのでその言葉を避けていたんだろうと思います。それが、言いたくないことを一人で口にし始めた時、「これが自分と向き合うってことなんだろうな」と思い始めました。私が口にしたくない言葉というのは、私の中にある認めたくない私の言葉でした。例えば感情的にキレる私とか、怖がって実際には何も出来ずにいる私とか、素直になれない私とか。私はそういう自分を認めたくないので、その自分に向き合いたくないので、それに関連したことには触れない様にしていましたが、口に出したくないことを出す行為は、その自分を認める行為となりました。そして少しずつネガティブな言葉を口から出す様にしたら起こり始めたことがあります。それは、SNS上にあるカウンセラー、コーチ、自己啓発のインフルエンサー、医師、宗教家、哲学者、などの話（大事そうな、有り難そうな話　笑）が、スイスイと私の中に入る様になったのです。以前だったら★「こういうこと言う人と一緒にいるとしんどい」★「そりゃそうかもしれないけど、今は聞きたくありません」★「ちょっと言っている意味がわかりません」みたいに思っていたことでも、「確かにそうだな。上手いこというなぁ。そう言われるとわかるわ～」「へぇそういう考えもあるのかぁ。勉強になるわ～」「試しにちょっとやってみようかな」などと思う様になったのです。最近、以前受けたセミナーの資料を引っ張り出して見ることがあるのですが、「えーーこんなこと教えてもらってたんだ。すごく大事な話聞いてるじゃん」「あーこれってこういう意味だったのかぁ。今わかったわ！」などと感じて新鮮にワクワクすることが多いです。以前と受け取り方が全然違うんですよね。「自分と向き合う」って、私にとっては「口に出せないことを口に出してみること」とほぼイコールで、それを言いたい自分を認めてやることでした。そして、それをやると今までより人の話が素直に聞けて、人の話を聞くのが楽しくなることがわかりました。最後までお読み頂きありがとうございました。無料公式ラインにご登録下さい無料講座・お茶会へのご招待、カウンセリングのお得情報、心についての知恵、おもしろアンケート等が見られます。登録解除も簡単です。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
14Feb
- 自分が自分を扱った通りに他者に扱われる
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。今日のタイトル『自分が自分を扱った通りに他者に扱われる』は、カウンセリングの世界ではよく言われることです。これについて今日は簡単に説明します。目の前に綿100％の布（新品）が3枚があるとします。3枚は全く同じ製品です。これを今から1枚はフェイスタオルとして、もう一枚は台布巾に、最後の一枚はぞうきんとして使うことを決めます。この布に使用目的のタイトルを付けた瞬間、私達はこの3枚の扱いを変えますよね。雑巾が床に落ちていても慌てませんが、フェイスタオルが一瞬床に落ちたら、すぐに洗濯したくなる人はいるでしょう。しかも柔軟剤まで入れて。フェイスタオルに対するあなたの扱いを何度か見た他者は、そのタオルは丁重な扱いをするものだと感じ取って、あなたと同じ扱いをし始めると思います。一方雑巾をあなたが雑に扱っているのを見聞きした他者は、「あーそれで良いのだな」と感じ取って、他者も雑に扱い始めます。そして、台布巾であっても、もしあなたが「実はこれ、死んだお母さんと最後に行った買い物で一緒に買った布で、この布を見ると母を思い出すのよね」と言って丁寧に扱っていたら、最初は知らなかった他者も、同じ様に丁寧に扱い始めるでしょう。これが『自分が自分を扱った通りに他者に扱われる』の比喩表現なんですが伝わりましたか？布はあなた自身です。他人がやたらあなたを雑に扱うとか、見下してくると感じるのは、もしかしたら、あなたがあなたを雑に扱って、見下しているところがあるのかもしれません。もし今あなたが自分を大切に扱いたいと思っていらっしゃるなら、朝めざめた時に布団の中で自分の体に向かって「おはよう。ご機嫌いかが？」と声をかけてあげて下さい。まずは自分を気にかける。知ろうとする。耳を傾ける。見る。意識の矢印を自分に向けることが、自分を大切に思うことであり、大切に扱うことです。知ろうとしたけどわからなかった、耳を傾けたけど聞こえなかった、見ようとしたけど見えなかった、は全然OKです。結果は気にしなくてOKです。大切だと思ったから知ろうとした、意識を向けた、努めてみた、そこが重要です。同じ布なのに、顔を拭くのか、台を拭くのか、床を拭くのかでその布のランクが変わった様に見えますが、実はその分かれ目は、そこに私達がどんな意識を向けていたかであって、周囲は「これはそう扱うものなのですね」と真似しただけと言えるんじゃないかと思います。※今日の文章は、メルマガで配信したものです。無料メルマガ登録はこちら　最後までお読み頂きありがとうございました。無料公式ラインにご登録下さい無料講座・お茶会へのご招待、カウンセリングのお得情報、心についての知恵、おもしろアンケート等が見られます。登録解除も簡単です。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.comお得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jpホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
01Feb
- 私は間違えるし失敗する
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。私は間違えるし、失敗するし、感情的にもなるし、冷酷な考えも持つし、なまけるし、余計なこと言うし、人をバカにするし、意地悪するし、すぐあきらめるし、すぐ人を頼るし、落ち込んだら固まって動かなくなるし、考えがコロコロ変わるし、イライラするし、悪意は無いけど嘘つくし・・・私ってそういう所のある人なんです。でも今、そんな所を持ち合わせた私だということを大分認めて、許しています。「そんな自分だけど少しでも良くあろうとしてるんだよね。それでもやっぱりコケるから、また何とかならないかってジタバタしてるんだよね。頑張ってるよ。かわいいよ。けなげだよ」と声をかけています。こんな私が急に「変身する」なんてことありません。当分このままだと思うんですけど、どうぞ宜しくお願いします。ペコリ。今日の文章は公式ラインでの発信したものです↓無料公式ラインにご登録下さい無料講座・お茶会へのご招待、カウンセリングのお得情報、心についての知恵、おもしろアンケート等が見られます。登録解除も簡単です。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.com最後までお読み頂きありがとうございました。お得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり
30Jan
- 死ぬ時に後悔しない生き方とは
  心理カウンセラー✕産業保健師　の伊海（いかい）真由美です。今悩んでいることがある。当然私にも悩みがある笑、当然。その案件をぐるぐる考えていたらふっと今病気になって、余命半年とか言われたらどう思うんだろう。急に自由に動けない体になったら、私はこの悩みをどう考えるんだろう、という視点が出た。そう思ったら急に、上空からこの悩みを見下ろす感じに見えて来た。そして「死ぬ時に後悔しないようにしたい」と思った。後悔しない様にするって、どうであったら私は後悔しないのだろう。それは、成功することでも、失敗しないことでも無いと思った。「私は今の自分の精一杯をやりきったんだ」と言えることだと思った。結果はダメでも良い、「自分は精一杯やった」と心から思えることが、「死ぬ時に後悔しない」ということじゃないかと思った。私のやることが、上手くいくのか、大失敗に終わるのか、誰かが喜ぶのか、悲しむのか、それはやってみないとわからない部分が多い。どんな結果になったとしても、私の決断と行動は、今の私の力であり、今の私が精一杯考えた結果なんだと思った。私達人間は何歳になっても完璧な状態になんかならない。（完璧な人間ってどんなものかもわかっていないが）常に未熟、完成手前。別の言い方をすれば、常に成長中で、無限の可能性を秘めている。完璧、完成、終了、の状態なんて生きてる間には来ない気がする。わからないなりに精一杯考えてやってみる、はたから見たら大間違いだとしても、バカなことやってると思われても、それが今の私の精一杯なんだ、私は精一杯やったんだ、と自分が認められたら、それが「後悔しない人生」じゃないかと思えた。そう思ったら少し腹が座ってくる感覚があった。追伸：精一杯やるって、がむしゃらに倒れるまでやることでは無い。自分にとって大切なものは何かを明らかにし、「自分にとって大切なものを大切にすること」という表現になる気がする。だから、「私の大切なものを大切にする為に」休むことや誰かの力を借りることが「精一杯やった」に当たることは十分あり得る。＊＊＊今日の文章はメルマガに投稿したものです。無料メルマガ登録はこちら　お友達登録お待ちしております。無料で伊海と１対１のコミュニケーションがとれます。スレッズ始めて、御好評頂いております。伊海真由美 (@ikaimayumicounselor) on Threads『焦りとタイミングの話』休職に入って１ヶ月が近づいて来ると、・もう１ヶ月も経つ・そろそろ仕事に戻らなきゃ・職場では「あいついつまで休むつもりだ」と悪く言われているんだろうななどと考え始めると思います。１ヶ月ってなんか区切りだと思っちゃうんですよね。カレンダーが一枚めくれただけで、あなた個人としては別に区切りなんか来てないのに。休職され…www.threads.com最後までお読み頂きありがとうございました。お得なお試しカウンセリングはこちらから↓伊海真由美お試しカウンセリング　　　　　　　お申し込みフォーム - リザストカウンセリング｜生き辛さ｜人間関係｜仕事の悩み｜性格心理カウンセラー・保健師伊海真由美www.reservestock.jp無料公式ラインにご登録下さい無料講座・お茶会へのご招待、カウンセリングのお得情報、心についての知恵、おもしろアンケート等が見られます。登録解除も簡単です。無料メルマガ登録はこちら　ホームページはこちらインスタはこちらスタンドFM（ラジオ）はこちらフェイスブックはこちらおわり

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