こちらで紹介されている方法は心身を整えるのにとても効果があります。
個人的にも毎日行っているものです。
身体の中のいろいろな流れが良くなり、詰まりや滞りが無くなり、気持ちもスッキリします。
幾つかあるので、行なってみてしっくりくるものがあれば日々の習慣にされてみてください。
http://www.miyano-chiryoin.jp/breath/index.html
https://laulea-seitai.jp/sacrum/hc.html
（宮野治療院様、ラウレア整体院様のHPのリンクを貼らせて頂きました。）