「自分を整える為の基礎知識」
頭の中のおしゃべり
衝撃的な事実をお伝えします。
緊張を克服し、安心感を得る為には知らなくてはいけない大切な事実です
それは
「“頭の中のおしゃべり”は自分の思考ではない。」
ということです。
貴方は、貴方の頭の中で24時間止まることなくしゃべり続けている思考があることに気付いていますか？
過去や未来のことを何度も頭に浮かばせ、後悔や不安を感じさせる思考。
目えるもの聞こえるもの全てに対してあーだこうだと評価し続けている思考。
実はそれは本当の貴方の考えでありません。
それは“頭の中のおしゃべり、雑念、マインド、マインドトーク”などと呼ばれます。
“頭の中のおしゃべり”は過去の人生経験に基づいた、脳内の巨大で複雑なデータベースのようなものです。
潜在意識との関わりが深いと思います。
過去のパターン・行動の癖なので、自己否定の強い人のマインドは、自己否定に向かいがちです。
(逆に自己肯定感の強い人のマインドは、自己肯定に向かうのだと思います。)
行動や感情は“頭の中のおしゃべり”によって大きく支配されています。
“頭の中のおしゃべり”と現在の自分とは別物であるということを知らずに、“おしゃべり”に主導権を許していると、人生が悪い方へ大きく変わっていってしまいます。
“頭の中のおしゃべり”に乗っ取られた状態だと、容易に不安や緊張を引き起こされてしまいます。
安心感を得るには、この“頭の中のおしゃべり”を自覚して、可能な限り静かにさせていくことが必要です。
その方法はまた後日お伝えします。
まずは「頭の中のおしゃべりは自分の思考ではない。」ということを知ってください。
■頭の中のおしゃべりに操られてしまっている方の症状例
●一日中頭で何かを考えている。
●気付くと同じことを考えている。
●過去の出来事が何度も浮かんできて、その度に腹が立ったり後悔したりする。
●まだ起きていない良くないことを考えて不安になる。
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