～緊張しやすい方へ～
いつでも安心して生きられるようになる方法をお伝え致します。
※随時更新中。
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【自分を整える為の基礎知識】
■心理的な問題だけが緊張の原因ではない
「エネルギーのケア」と「意識の使い方」で緊張癖は必ず克服出来る
■人や周囲のエネルギーの影響を受け易い体質
■自分以外のエネルギーが身体の中に溜まっている
■不要なエネルギーが溜まりやすい原因
■日々、不要なエネルギーを「抜く」ことを心がける
■意識が体から抜けている
■呼吸が浅くエネルギーが滞ってしまう
■姿勢が悪く、エネルギーが流れづらくなっている
■緊張していると疲れてしまう原因
■緊張を克服する為には
「自分に集中する」「自分のことを自覚する」ことが大事
【自分を整える方法】
■頭の中のおしゃべり(マインドトーク)に気付く
■マインドの整理
■数を数える
■姿勢を正す
■身体を鍛える
■視覚に集中する
■聴覚に集中する
■肉体に集中する
■意識を身体の中に収める
■意識的に肉体を操作する
■鏡に映る自分の身体を見る
■エネルギー的に地に足を着ける
■呼吸
■声を出す
■日々不要なエネルギーを抜く
■モヤモヤに集中して、エネルギーを解放する
■タイマーを活用して、一定時間集中する
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