緊張しやすい方
人目を気にしてしまう方
不安・心配癖がある方
人の影響を受けやすい方
グラウディングしたい方
にオススメの書籍です。
自分は子供の頃からとても緊張しやすく、人の影響を受けやすい性質でした。
1日過ごすのも大変で、体はかなりのダメージを受けていたと思います^^;
そのような性質を改善しようと、意識や肉体の使い方を工夫してきました。
その結果、今では当時からは考えられないくらい楽に生きることが出来ています。
自分なりに工夫してきたやり方が、実は仏教の中にあった「マインドフルネス」という実践法とほぼ同じであったことを知ったのはつい最近の話です。
通常、緊張や不安癖を克服するには、その原因（心や潜在意識、ブロックやトラウマ）に対し取り組むのが普通だと思います。
ですが、それだと結構時間がかかります。
マインドフルネスは意識と肉体の使い方を知り、実践を重ねることで、自分を深く知ることが出来るようになります。
自分の心や肉体の状態を把握できるようになるので、緊張や不安の兆しが起きても、そこに飲み込まれる前にさらりと流すことが出来るようになります。
ブログでも実践法を載せていきますし、個人セッションでも教えていく予定ですが、まずはこちらの本をご購入し、実践されてみてください。
大きな助けになると思います。
隕石ショップ～GALAXY～
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