クルクルパーマのダイエットカウンセラー

池田真弓です

つい先日、日本赤十字社が

「ウイルスの次にやってくるもの」

というタイトルの動画を公開していました。

https://www.youtube.com/watch?v=rbNuikVDrN4&feature=youtu.be

ウイルスよりも実は怖いのは、人々の恐怖からくる「不安」「差別」かもしれない、ということを説いてくれています。

まだ動画を見ていない人は是非見て見てください。

わたしは大丈夫みたいな顔してるけどかなりの【ビビり】です。

〜不安にならないために〜

イエスマンは信用しないこと

表情を変えずに

『いいんじゃない』と簡単に言う人

人の意見に頼らないで答えは自分で出しましょう

自分がどうしたいのかをちゃんと確認しましょう！

わたしはどうしたいのか？

それが大切です！

嫌いな人に尻尾を振らない

人間関係の話ですが、私たちは大抵の人からはどうとも思われていません。2割の人には好かれるけど、６割の人にはなんとも思われることもなく、２割の人には嫌われます。だけど、優しくていい人ほど、嫌いな人のご機嫌を取ってしまいがち。　嫌いな人に尻尾をふるのではなく、好きな人に喜んでもらえることをしていきましょう。

あなたのことが嫌いな人は、あなたもそんなに好きじゃないのでは？

嫌いな人の相手をすると、他人のことも自分のことも嫌いになり、周囲を信じられなくなって不安が増しますので、気をつけてください。

・規則的に睡眠と食事をとる

わたしはだいたい6:00に起きて

窓を開けて朝日を浴びてスムージーを作ります

〜目覚めと体のお掃除をしましょう！〜

朝のスムージーは1日の食事の始まりです。最近はシソとミントです！気分も身体もスッキリですよ！

この動画でもありましたが、不安や恐怖は、ハマればハマるほど大きくなり、雨雲のようにモクモクと心の中を覆います。そのままでいれば、心も体も不健康になっていき、心身にあまり良くない影響を与えていくでしょう。お腹の中がきれいだと不安な情報が入ってきても流すことができると思います

楽しいことを思いついたりもします！スムージーと空を一緒に撮ったら楽しいかも！こんな楽しみもできますよ

そして好きな人と会話するだけで元気になります。なんとなくくだらない話をして、リラックスする時間を作ってパワーに変えましょう！

できることを楽しんでステイホームしましょう

不安にさせる人はいる