こんにちわ
育児に追われる毎日、
パートナーが忙しく、
家事も子育てもほとんど一人で
頑張っているあなたへ。
☑️いつも疲れていて
自分の時間が全く取れない
☑️子どもたちのために
精一杯頑張っているけれど
自分のキャリアや趣味が後回し
☑️相談できる相手がいなくて
孤独を感じることがある
そんなお悩みを抱えている方も
多いのではないでしょうか？
そんなあなたの心が
ちょっと軽くなる
コーチング
をお届けしています。
前回記事では
コーチングに出会って
①自分に対して
②子どもに対して
変化があったことについて
書きました。
今日は
①自分に対して
について詳しく書きます。
不機嫌ママだった私
今の姿を知っている方には
信じてもらえないことも
あるのですが
私は
機嫌の悪い
ママでした
機嫌が悪い…というより
とにかく余裕がない
から、笑顔にもなれません。
☑実家遠方のワンオペ育児
☑産後の長引く体調不良
☑転勤に伴う子連れで４回の引っ越し
☑息子のアレルギー
など
機嫌が悪くなる要因は
たくさんありました。
だから当然
子育てを楽しむ
なんてキラキラした言葉は
信じられるはずもなく
毎日歯を食いしばって必死。
子どもが寝るころには
私の息も絶え絶え…
子どもの発熱のたびに絶望し、
子どもがもうすぐ寝る
絶妙なタイミングで帰宅し
子どもを起こすパートナーに
苛立ち、
私ってなんなんだろう…と
毎晩涙があふれてくる
雑誌やネットで見る
子育てを楽しんでいる
笑顔の素敵なママたちは
別世界の人たちでした。
私は何にイライラしていたのか？
そんな毎日で
自分の気持ちも置き去りになってしまい
何にイライラ・モヤモヤ
しているのかさえ
わからない
頭の中がぐちゃぐちゃに
散らかっている
そんな状態
ベーシック講座のワークで
まずこの
頭の中のぐちゃぐちゃな部屋を
少し片付ける
ことができます。
当然ひとりで片付けられる
はずもなく、
コーチに手伝ってもらって
ちょっとずつ、ちょっとずつ、、
片付けていくのです。
『自分の状態を見える化』する
ワークがあります。
(講座の初日にできます)
これに取り組むことで
・自分は何に不満や不足感があるか
・何をやめてエネルギーを貯めればいいか
・何にエネルギーを注いだらもっと楽しく過ごせるか
をきちんと
整理できました。
さらにわたしは
自分ひとりでも定期的に
このワークに取り組んでいます。
自分が心身ともに健康で
穏やかでいられる理想の状態
が明確になり
その姿に今までよりずっと
向かいやすくなりました
(理想の姿にはなれていないけれど)
子どもたちは
大人が発しているオーラを
敏感にキャッチしているもの。
穏やかなオーラが出ていれば
子どもにも安心感が生まれます。
コーチングに出会うまでは
悲壮感漂うオーラ
を強く出していたけど
オーラは
少しずつ変えていける！
わたしはそう信じています。
次回の記事では
①自分に対しての変化
を別の切り口からも
書いていきます。
本日もお読みくださいまして
ありがとうございました！
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