こんばんは
アルカリストダイエット
インストラクター本田真弓です
ダイエットって
結果がでる人とでない人がいますよね
その理由
いろんな記事でも読んだことあるけど
自分がインストラクターをやってみたら
本当にそうだったんです
それは３つあります。
１つ目「自己流にしない」
これがやっぱり一番重要
あなたは、ユーチューブで見た動画
本当に正しくできていると
自信をもって言えますか？
「あっ、痛い・・・
」
体の痛みを避けるように
自分流にアレンジしちゃってないですか？
（たいていの方が本能で避けてたりする）
逆にこれくらいならできると
無理してやった結果
翌日、腰が痛い、膝が痛いとか
別の部分の痛みが増えてないですか？
ダイエットを早く確実に成功させたいなら
まず、自己流はやめた方がいいですよ。
２つ目
「続けられる仕組みをつくる」
結局、「やる気頼み」では失敗するってこと
例えば、せっかく続けていたダイエットを
その日の気分で中断しちゃう
一度中断したダイエットを再開するって
実は、ダイエットを始める時よりも
モチベーションを上げないといけないから
思っている以上に負担に感じることが多いんです
だからこそ
誰とやるか？
何をやるか？
一時のがんばりではなく、
がんばらずに継続できてこそ
ダイエットは成功します
そして３つ目
「正しい努力をする人」
例えば、
お腹が痩せないからって
腹筋ばっかりやったとしても
実はそんなに変化がでないんです。
その理由ってわかりますか？
わからないですよね？
だからみんな悩んでいるんです
お腹痩せ＝お腹だけ
やっていればいい訳ではなく
お腹の硬さや脂肪の付き方
どれくらいダイエットを繰り返してきているのか
食生活の状況
お腹を痩せたい一つをとっても
その人の状況によって
ほぐしやストレッチの順番
やりたいワークが
一人ひとり全然違うんです
だから
それを自分なりに調べたとしても
自分に合ったものを選べなければ
理想とする体型を手に入れることは不可能なんです。
もし、このうちの一つでも
思い当たることがあるならば
とてももったいないです。
せっかく始めるダイエットなら
必ず結果を出してくださいね