疲れ知らずで軽いカラダを維持する、柔和ボディクリエイター のブログです。
今日は"正しい姿勢"の重要性をお話したいと思います。
私達には姿勢を保つための筋肉が存在しているのですが、姿勢が悪くなることで身体を支える筋力がどんどん損なわれ歪みを招き肩こりや腰痛などの辛い症状が悪化する、という悪循環が出来上がります。
こんなにある、悪い姿勢(歪み)のデメリット！
⑴ 肩こりや腰痛、または症状の悪化
⑵ 睡眠障害、不眠症
⑶ 消費エネルギーが減り太りやすい体質へ
⑷ 顔のシワやたるみなど美容面のデメリット
パッとみただけでもゾッとしますよね
((((;´･ω･`)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
それぞれをもう少し細かく説明しますと…
⑴ 肩こりや腰痛、倦怠感または症状の悪化
背骨、骨盤、股関節などが歪むことで筋肉や血管が圧迫によって緊張してしまい全身のあちこちにコリや痛みが発生してしまいます。
またリンパの流れも悪くなり体内に老廃物が蓄積されていきます。
…ちょっとイメージしてみてください。
自分の部屋のゴミ箱が満杯になったら捨ててまた空にしますよね？だって放置したら部屋がゴミで溢れ返りますし。
リンパの流れが悪くなるということは体内にいつまでも満杯のゴミ箱をそのままの状態で放置しているということですｳﾋｨｨ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ｨｨｲｨ!!
さらに血流が悪くなるとカラダの隅々まで取り込んだ栄養が行き渡らなくなりますので疲れやすくなったり集中力が落ちたりとありとあらゆる症状もでてくるわけです。
⑵ 睡眠障害、不眠症
身体が緊張して固まってしまっていることで睡眠の質が落ちたり不眠を招く恐れがあります。
睡眠不足で上手く疲れをリセットすることが出来ないと疲労が蓄積されていき、また別の辛い症状がでてくる悪循環(その2)が出来上がります。
⑶ 消費エネルギーが減り太りやすい体質へ
例えば猫背のようにカラダを不自然に歪ませていると胸まわりの筋肉を硬く緊張させてしまい呼吸も浅くなってしまいます。
呼吸で十分な酸素が取り込めないとどうなると思いますか？
…そうです、【エネルギー代謝が落ちます】＼_(･ω･`)ｺｺ重要！
ということは、以前と同じものを食べても太りやすくなっているかもしれませんね😭
⑷ 顔のシワやたるみなど美容面のデメリット
アンチエイジングの観点からも姿勢は重要です。
肌の手入れに気をつけてる方は多いですが意外と盲点なのが立ち姿ですね。
老いは肌だけでなく立ち姿にも容赦なくでるのですが、このあたりは語り出すと止まらなくなる自信があるので別の記事として後日UPしますね。笑
トリートメントでカラダの緊張を緩め本来の位置に戻したら、その柔和ボディをしっかり維持していくことで絶対カラダは変わります。
そのお手伝いができたら嬉しいです^^