こんにちは！
ブログを見てくださってありがとうございます！
さてアトピーが改善しましたが、そのために行ったことをご紹介していきたいと思います。
1人でも多くのアトピーの方に伝わるといいなあ（＾＾）
まず、私は薬で何とかするものだと思っていました。
確かにそれはあっているんですが、肌のバリア機能が正常でない以上、肌に栄養をあげることも大事なんです！！！
なので、①体に取り入れるものをよくする。②肌を直接保湿してあげる
この二つが大事だったんです。
今回は食事について書いていきますね！
まず食事は
脂っこいものや炭水化物が大好きだった私にとっては少し辛かったです（笑）
改善してよく食べるようにしたのは
１、適量の肉or魚→タンパク質もよさそう！
２、ヨーグルト→腸内環境を整えよう！！
３、トマト→リコピンでなんだか体によさそう！！
当時、これぐらいしか知識がなかったのでこれらをまず取り入れました（笑）
今は健康志向ブームなので、このほかにもPFCバランスを意識した食事を取り入れることでダイエットにもなるし、美肌効果にもなるしで一石二鳥だと思います！！
気になった人は｛PFCバランス｝で検索☆
とはいっても、最初からいろいろ取り入れるのは大変なので、、、自分の変えられるものから始めましょう！
脂っこいものや甘いものが好きな人は、まず少なくしてみるなどちょっとちょっとずつ！！でいいんです！！
着実に変わってくると思います！
私も今では体質改善したのか、トマトが大嫌いから大好きに変わりました！
では今回はこのへんで。
次回は、自分で作っていた保湿剤や薬についてご紹介していきますね。
ではでは！！