自分に嘘をつかない生き方を推奨しています。無邪気な人を目指しています。
そのために、自分はどんな人なのか？いつも自分を知ろうとする生活になっています。
自分を知るために、自分の内面をいつもできるだけ整理整頓しておくって、すごい大事なことだと思っています。
ただでさえ本質からズレて生活している私たちは、できるだけ本質に近づけていくっていう大事なことに取り組むのに、周りが散らかっていると全然進まないからです。
日々、湧いた感情を出来るだけ見て感じて、感じ切って昇華させるというのを習慣にすると、いつもだいたい心の中がきれいになっています。
些細なザワザワ、モヤモヤ、イライラ、などは生活の中でどんなことより一番に優先して見にいきます。
それが私にとっては自分を大事にする方法だからです。
私がにっちもさっちもいかなかったとき、すごーく内面のクリアリングが進んだのはネガティブノートを書いた時です。
これ、やってみてねって言うと、余計ネガティブになりそう…と、よく勘違いされるんですが、体に溜まった感じていないネガティブな感情を体の外に出す目的なので、人生で一度取り組むだけで大丈夫です。
私はこーんなにあるのぉ？と思うくらい体の中に溜まっていました。
せっかく良い取り組みをしても、進みが遅いのは真っ黒いものを体の中に飼っているままだから。
ネガティブノートは保管だけ気をつけてもらえれば、誰にみられるわけでもないので、全然大丈夫ですよ😊
書き始めた最初の方ってほとんど悪口みたいな感じでした笑。
あいつが悪い、こいつが悪い、というみんなが一番思っちゃいけないと思っているやつですね😄
それでいいんです。
思ったのは事実で、思っちゃいけないって思ってるのは自分だけです。
思って良いんです。それで終わらせないことが大事なのですよね。
何を書いていいか分からないときは螺旋の殴り書きでした。
書いているうちに、出てくるネガティブが自分の本質に近づいてきます。
なぁーんだ！それが嫌だったからそう思ったんだね。そりゃーそう思うよね、って自分の味方をしたくなるようなのが出てくるようになります。
本当は何が嫌なのかっていうのを知るためには、表面的に思っている悪口レベルのしょーもないところから出していくしかないんですよね。
個人差はあるけど、私は書き始めて1週間くらいで少し変わって来ました。
2週間くらい経つとすっきりする！という感覚が出てきます。
ポジティブが良くてネガティブが悪いという思い込みから解放されて、とてもフラットになれました。
ネガティブな感情は、自分がされて嫌だったことへの抵抗で出てくるんだねっていうのがわかるようになります。
ネガティブノートお腹に溜まっていた黒いものがどんどん出せて、すんごい変わりました！
このノートを燃やした時、涙が止まりませんでした。不毛な時期もよく頑張って生きてきたねって自分が愛おしくなり、炎で燃えていくノートが煙と灰になっていく様子を見続けて、昇華されていくのはものすごい感動的でした。
嫌なものを嫌と言ってもあの人は素直だねとか無邪気だねって言われる人になれますよ✨
いつまで自分に嘘をつきつづける？
無邪気に生きていきたい人には、人生で一度きりのネガティブノートおすすめです💓