最初はクックパッドの本を買いました。
職場の方に「糖質制限ダイエットで10キロ痩せた」と聞き
向かって右の本も昨日購入しました。
見た目イマイチですが、その本に載っていた
「小麦粉のいらないお好み焼き」を作ってみました。
レシピには16センチのフライパン全面に玉子を崩しながら伸ばすと
書いてありましたが、16センチのフライパンなどないので、26センチのものを
使って広げたらこんなことに！！
ちびパンあるからそれでやれば良かったかも！？
見た目悪くテンション下がりました（笑）
とある日は、「鶏むね肉」はヘルシーなんじゃない～♪
と思い、クックパッドでレシピ検索。
胸肉を先にお酢と料理酒に付けて焼き後でタレに絡めるので
パサパサした胸肉もめちゃくちゃ柔らかく仕上がります。
片栗粉まぶすのでレシピより少し減量してまぶしました。
レシピには料理には砂糖が使われているのでその代りに
「パルスイート」を使っています。
こちらもクックパッドのレシピ検索で見付けたスープ
本当に満腹感が味わえます。
レシピにはメカブが使われていますが、
売られていないので代わりに切り昆布入れてます。
主食となる炭水化物に制限あるため
こういう麺を代わりに食べてます。
食べた直後は水分が多いのか満腹感は得られます。
そうめん、ひやむぎ、うどんの代わりに食べてます。
中華麺風のものを買ったので
冷やし中華風にしてみました♪
炭水化物や糖質は何かしらの食品に含まれているので
少ない物を選んで食べています。
1日に炭水化物+糖質の摂取量が60gくらいなら
良いいみたいです。
気にするのは「炭水化物」と「糖質」だけでOKとのこと。
食品成分をどこに行っても見てしまう私です。
こんなお茶も箱で頼んだので飲んでいます。
こちら で購入しました。
サンプル百貨店「ちょっプル」 というサイトです。
最近テレビでも紹介されていました。
すぐに挫折してしまう私なのでまたいつまで続くか
分かりませんが頑張ってみます。
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました♪