7:00
青汁

7:40
しらたきたらこパスタ風
ニラレバ炒め

気に入ると同じものをずっと食べる習慣で今日もレバニラ。
レバーってよく半額になっているので買いやすいうえ、ニラがまた安いのよ

8：00
おからチーズパウンドケーキ

すっぱいのと普通のト2種類。3きれでは足らず…このあとおかわりを3回ほど

14:45
砂肝と水菜炒め
小えびとキャベツのおからちぢみ焼き風

おから焼はフライパンでなくオーブントースターにしてみた。
いい感じにやけたのでこれからはこれでいこう。
フライパンだとうまくひっくりかえすのがむずいのです

15:15
おからチーズパウンドケーキ

ここから崩壊がスタートするのであった

毎回はかりで計って食べているわけですが、なんだかめんどいなぁ～とか、ちびっとずつもめんどいなぁ～なんてはじまってしまいまして

全部食べちゃたらどのくらいのカロリーかしらなんて先に計算してみたら

ケーキだけで1000カロリー超え

でももう止まらなかった…なぜって残りはわずかだったから…orz

最後の方はかなりの満腹感があったものの詰め込んでしまったのであった…運動決定で

まずはおうちでフラフープ70分を行いまして、サウナスーツを着てのウォーキングへと向かったのでした。
2時間ほど、音楽を聴きながらで30曲は聴けたので5曲だいたい2キロ歩けるので12キロですね

食べたら動く…これ鉄則

このおからチーズパウンドは水分多めにしたためスフレ風になり食感がとってもよくてねぇ…ついついとまらなくなったのでした。

総カロリー…2455ｋcal
総たんぱく質(P)…194.32
総脂質(F)…164
総糖質(C)…30.85