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こんにちは！まゆこです。
いつの間にか、
「うるさい。」
「だまれ。」
「はやくしろ。」
など、暴言をはいて
しまってはいませんか？
私は、気づかぬ間にかなり
暴言をはいていました。
正直その時は、
言ってる感覚なんてないんです。
育児が辛すぎて、
自分が何を言ってるかも
分からなくて、
完全に我を忘れてしまっていました。
周りの人に言われて
ようやく気づきました。
私はそんなことを言ってしまって
いるんだって。
ショックでした。
そんなことを
言ってしまっていた自分に。
そして、気付いていなかった自分に。
やはり、私は母親なんて
名乗ってはいけない人間なんだと
思いました。
あなたはどうですか？
心の痛みで麻痺してしまっている。
なんて事はありませんか？
暴言を吐いてしまっては
いませんか？
もし、あなたが麻痺するまで育児を
頑張っているのなら、
今からお伝えすることを
試してほしいのです。
たったそれをするだけで、
あなたはストレスがなくなり、
暴言を吐くことなく
子育てをすることができます。
周りから立派な母親と
認められるのです。
育児へのやる気はどんどん
みなぎり、「楽しい！」
と、思えるのです。
しかし、あなたがこれを
しなければ、
暴言が止まることはなく、周囲に
乱暴な母親として認識されます。
「子供が可哀想」
「あんな母親に育てられて、、、」
なんて言われることは
間違いないでしょう。
周りの目は日に日にきつくなり、
外出することさえ、
ストレスになるかもしれません。
外に出れないあなたは、
太陽を浴びることはなく、
心が晴れることはないでしょう。
そうならないために、
してもらいたいこと。
それは、、、
『友人と会話する。』
ことです。
そんなこと？？？って思われました？
実はこれ、全国のメンタルクリニック
（精神科、心療内科）で
実際に使われている
ストレス解消法の一つなんです！
そして、ちなみに、
誰でもいいわけではありません。
友人でなければ意味がないのです。
とにかく、
育児はストレスをなくすことが
かなり重要になってきます。
母乳をあげていたら、
お酒も飲めませんよね。
しかし、子育て中のあなたは
友達と話すだけでかなり
ストレス発散になるんです。
お酒も食べ物も体に良い物をって
いろんなことを我慢していますよね。
だからこそ、友人と話すことで
少しでもリフレッシュできる時間を
作ってほしいのです。
ストレス解消の順序を説明します。
STEP1
一人で頑張らないようにしてください。
STEP2
時間があればできる限り、
お友達と会ってください。
STEP3
愚痴でもなんでもいいいので
全て吐き出しましょう。
以上です。
これをするだけで、
暴言を吐くことなんてなくなるでしょう。
麻痺するまで頑張らなくていいのです。
自分が分からなくなるほど、
頑張らなくていいのです。
なので、今すぐ
深呼吸をしてください。
暴言を吐いてしまっていないか
自分を振り返ってください。
気付いたあなたは、
もう、すでに、
本当の母親になれたでしょう。
では、今日はこのへんで。
またお会いしましょう。