こんにちは😁
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターまゆみです😄
今日は、台風接近中の悪天候のなか、独身時代からのお友達が家族で来てくれましたぁ〜🚗✨
ありがとう❤
子供達も一緒にレッスン開始✨
普段からしっかり運動しているママなので、体の使い方が上手✨
今日は体幹を鍛えたいとの事で、全員でボールプランクのポーズ😁
しっかり筋トレをいれて弾みました🌟
バランスボールは、普段運動している方にも効果抜群です。
・しなやかな筋肉をつくる（怪我防止）
・体の癖を修正する
・体幹を鍛える などなど。
スポーツした後の、ストレッチも良いですね😄
最後はみんなでバランスボールダンス💃✨
子供達も、楽しそうに踊ってくれました❤
遠いところ来てくれてありがとう😂
1時半からは、ゆったりバランスボール✨
こちらも、悪天候の中、傘をさして自転車で来て下さいました☔
ありがとうございます😂
ゆったりバランスボールでは、肩コリケアや、足の筋トレなどをしていきます。
肩甲骨からしっかり動かすことで、血行がよくなり、肩が楽になります。
今回が2回目ですが、初回に比べて弾みが安定し、姿勢が綺麗になりました。
毎回、バランスボールした後は肩と足が、軽くなるのよ〜と言っていただき、とても嬉しいです😄✨
来てくださる方の体が、良くなるよう私も頑張っていきます😄✨✨