こんばんは
いらいらし過ぎて
過食症気味になってた先週〜今週
身体は重いしもしんどいしな毎日でしたが
やっぱりこのまま行くと成人病がまってるとしか
思えない自己管理能力の低さ
イライラをどうにか抑えたいとおもって
検索してると
ココアがいいらしいので（無糖）
イライラすることの多い朝と昼に飲んでみたところ
今日は無駄食いゼロ
我慢してるわけでなく、食べてないと落ち着かない感じがなかったです
ちょっと続けてみよう。
私チョコ味がほんとに大好きで
何か食べたいとなるといつもチョコを欲して食べてしまうので、ココア味も超絶好きなので
これが精神的にいいのなら嬉しいばかり
ダイエット効果もあるらしいので
続けます
久しぶりに測った体重と体脂肪がヤバかった。。。
ま、そりゃそーだって生活してたもの。
抑えきれない欲。恐ろしい
嬉しい時→そうだ、食べてお祝いしよう
悲しい時→そうだ、食べて元気だそう
怒りの時→そうだ、食べて忘れよう
疲れた時→そうだ、ご褒美に食べよう
暇な時→そうだ、食べることを楽しもう
焦ってる時→そうだ、一旦食べて落ち着こう
私のこれまでの思考回路↑↑↑笑
やばすぎる（笑）
お腹空いてないときの食べる理由
趣味はパン作りと、韓国ドラマ
好きなことだけど
作る頻度を考えてするようにしてます
今回のうすーーーい生地のピザと
初ベーグル
どちらもめちゃくちゃ美味しかった
スーパーでパンを買うことをやめて
パン屋さんで買うこともやめた
作りたいから
我が家は米中心なのでパンは
毎日食べるものでもないので
パン作りは週に１回〜２回までにしてます
ほんとはあれこれ作りたいものがたくさんあるのだけども
ベーグルでベーグルサンドを
レモンクリームチーズに生ハムのベーグルサンド
今日のお弁当です
そして両親とわんこと一緒に
公園にウォーキングへ
すごい大雨の翌日なのでいつもより特別マイナスイオンを感じで、空気も美味しくて気分が良かったです
帰ってから我が家のわんこのお散歩
大雨が２日続いたので
わんこにとっても久しぶりのお散歩
モートン病で足がいたいけど
以前よりはマシになった気がするので
これまで動けなかった分、
毎日お散歩がんばらないとなと
思ってます
午前中しっかり動いたので
お昼ご飯の時はお腹ぐーぐー
お腹が鳴ったのひさしぶり。
最近はお腹が鳴ることないくらいずっと
狂ったように食べてたので
今日はとても健全でした
ココアとバナナと豆乳のジュースも美味しかった
7000歩以上歩けて
割りとよかった
明日もちゃんとできたらいいなぁ
