こんにちは、まゆです。
ダイエット2日目です。
今日の朝の体重測定。
体重→56.1kg
体脂肪率→30.2%
仕事から帰宅後に筋トレ
腹筋・背筋・スクワット・腕立てを各50回
筋トレ後の体重測定。
体重→55.5kg
体脂肪率→29.4%
昨日の筋トレの影響が出てきました。
そう、筋肉痛です。
酷くはないものの、歩く時の違和感が凄かったです。
今日の筋トレでも多大な影響を及ぼしてくれました。
腹筋したいのになかなか体が起き上がりづらかったです。
運動不足は恐ろしいですね。
そして今日は朝ごはんと晩ご飯の写真を撮りました。
お昼ご飯は撮り忘れました。
まず朝ごはん
昨日、紹介しましたが朝はいつもはご飯と目玉焼きと味噌汁です。
目玉焼きは焼いてなくてレンジでチンするやつです。焼きじゃないのでなんて言おうかなとずっと考えてますがあんまり思いつかないですね。
お昼ご飯は今日はクリームパンとおにぎりです。
自覚している炭水化物のコンビです。
晩ご飯は
煮物ともやしの炒め物です。
煮物の中身はがんもとじゃがいも、こんにゃく、ニンジンです。
ちなみに私ではなく母が作ってます。
この2つにご飯1膳の4分の1を食べました。
抑えろーって心の中では言ってるんですが朝のが余ったので母に多めに分けつつご飯も食べてしまいました。
そして、今日は間食があったので記録。
お昼ご飯前に会社の方からお芋チップスのおすそ分けを貰い、家に帰ってから筋トレ後にお土産の白い恋人を2袋食べました。
誘惑にはまだ勝てない私です。
１ヶ月後ぐらいにちょっとずつでも結果が出てくればなと思っているので2日目ぐらいではさすがに期待はしませんが、とりあえず自分がどんな食生活してるか分かるのでいいですね。
明日の筋肉痛に怯えつつ、今日はこれくらいで。
それではまた明日。