運動する事がいいことはわかっているんだけど、なかなか出来ないもの。
田舎は車社会。
ドア→車→ドア。
歩く🚶ことが少なくて、意識して動かないと、普通ほんと動いてない😅
携帯の歩数見たら、1,000歩以下だから。
仕事帰ってからの脚の浮腫みもやばいよ。
押した感じは、低反発布団みたい
抗がん剤治療の影響なのか、座り仕事と年齢なのか😅
この浮腫みの翌日、5時半にトイレで目が覚めた👀
こんなに早くいつも起きないんだけど、頭がとってもスッキリしてる👀
もう起きちゃおう！
でも、こんな早く何しようかな
旅行で履くつもりのスニーカー磨きをする。
その後、久しぶりにウォーキングに。
朝の陽射しも空気も爽やか☺️
気持ちが上がる⤴️
神社にお参りした後に階段登って、街の景色見て、軽く体操して😊
汗かいて💦、スッキリしたー
心も軽くなれるのは、今の体調いいからだね。
こんな清々しい前向きな気持ちにもなれるから、有酸素運動はやっぱいいね😊
続けられるようにだね💪