久々の投稿
最近、鼻の奥が痛くなる…
何故だ？
原因わかりました
空気が乾燥しているからだと
マスク😷して仕事してるけど
薄いから2枚重ねたら…痛くなくなり
職場環境、夏と違って乾燥してるのか
咳してる人もいたしな
免疫力上げるためにウォーキングして
朝はクコの実茶を飲むと安定する
豆乳もたんぱく質摂取に最適だ
夜は納豆たべて健康維持
喉のケアは、はちみつ飴🍬
ハスキー声になるので（笑）
風邪？と聞かれるくらいだから
コロナ、インフルエンザ流行してる場所も
あるし…早めに身を守ろう 
睡眠、私も含めて
皆さんも、しっかりとりましょう