今年の2月頃から左肩の調子が悪くなり
でも、腕は上がるし、
痛みも我慢できないほどでもなかったので
そのまま放置していました。
年齢的に五十肩かな？？
夏頃には右肩も痛くなってきましたが、
こちらも我慢できないほどではない。
しかも、左肩よりは痛くないし
友達に話してみると
五十肩？ほっとけばいつの間にか治ってたよ
っていう人が多かったので
だましだまし過ごしていました。
が、最近、両肩とも痛みが増してきたし、
肩が攣りそうになったり
肩を動かすと音がして抜けそうな感覚の時がある
なんてことがあったので、
意を決して(笑)整形外科へ。
レントゲンでは、問題はないということでした。
腱板に炎症があるかもしれないけれど←MRIで検査要
リハビリしてみましょう、
様子をみてMRIをとりましょう
ということになり
最近、週1でリハビリに通い始めました。
そういえば私は
こういった、「リハビリに通う」経験は初めて。
理学療法士の先生のもとで行うのですが
やっぱりプロですね
私の肩や背中をちょっと触っただけで
「固まってますねー」と。←私はそんなに意識がなかった
デスクワークの人に多いらしいのですが
肩甲骨の辺りの動きが悪いそうです。
最近、仕事がハード過ぎて、パソコンに向かっている時間が長すぎるんですよね…
何故か、
痛みの酷い左肩より右肩周りの方が固まってるそう。
まだ、時間のほとんどを、
リハビリというよりマッサージをしてくださっている感じなのですが、それがめちゃくちゃソフトタッチなのに痛気持ちいい…
とにかく、まずはほぐさないといけないようです。
そして、姿勢。
背骨を真っ直ぐに伸ばして立っているつもりが、
実際それは反っているらしく、
骨の位置が正しくないそうです
正しい姿勢はこうだと教えてもらいましたが、
前かがみに感じてしまい、難しいな…
なかなか正しい姿勢が分からない…
それを保ってこう動かしてみましょう、というのも
難しく感じてしまい。
運動不足も良くないんですよね。。。
分かってはいるんですけど…💧
リハビリの金額は、私は1回2単位(1単位20分)で、
1,240円です。
倹約家の私にとっては(笑)結構痛い出費…
これね、後期高齢者の母は格安なんですよ、1割負担ですし、高額療養費制度の上限金額が低いので、無料になることもあるんですよね…うちの母は持病もあり入退院も繰り返していてかなりの恩恵にあずかっていますので、これらの制度には感謝だけでなく申し訳ない気持ちすらあります。母の明細を見るたびに高齢者の医療費の国の負担については本当に考えさせられます…
主婦は、子育てや介護で、
つい自分のことは後回しになってしまいがちですが、
自分の体を大事にすることも
健康寿命を伸ばすためは必要経費！だと思うので
頑張って通ってみようと思います