9月23日(祝)の食事と運動

★食事

朝・・・ホットミルク、コーヒーゼリー
昼・・・焼肉丼、味噌汁
夜・・・ビール、ワイン、魚介サラダ、豚ソテー、寿司、いちじく

その他・・・ダイエットコーラ、砂糖入りコーヒー

★運動

ゆっくりジョギング30分
ウォーキング20分

以上。

ディナーは美味しかったのですが
何かにあたったらしく
帰宅後はトイレに立てこもりました・・・。

痩せるかも(T_T)