お久しぶりです
お正月が終わって大学が始まり試験期間突入
やばいんです。。。大変なんです。。
ホントに、、、、
肉が
顔の贅肉
ハンパないんです。。。
寝正月して食べまくったにも関わらず自己管理を怠った結果・・・
アンパンマンの完成！！！
なんか浮腫んでる？違う！顔がパンパンなのはむくみじゃなくて贅肉だ！！
ということでダイエット決意
ホントにやばいと思った時だけするダイエット法があるんです!
これ最後に行ったのが1年前なんですけど3週間で5キロ痩せました！
159㎝で華奢めな体型なので、体重を44キロを基準に設定しているんですけど41まで落ちました！
最高記録！！
ガリガリなのも気持ち悪いので43、44くらいに保ちたいのですが、今回ホントにやばくて50近いです笑
方法は、、
朝 りんごスライス 🍎
バナナ🍌
ゆで卵🥚
昼 少なめご飯🍚
味噌汁 (汁物ならなんでも)
キムチ (韓国の発酵されたやつです！酸味のあるもので！なければサラダ）
ゆで卵🥚 or バナナ🍌
夜 バナナ🍌
ゆで卵🥚
キムチちょっと
プラスα お水をこまめに飲む
これを続けると結構痩せます！
1ヶ月で見た目にも十分に変化が出てきました！
続けていくと、胃がちょっとの食べ物でも満足できるようになってきて朝、昼、晩バナナ1本とちょっとのキムチとかでいけます！！ちょっと不健康なのでオススメはしないです
なるべく健康的に痩せましょう
ダイエット中は私は顔がむくみやすいタイプなので塩分を抑えることとを心がけてます！
濃い味好きなんです。基本的に。
夜の韓国のりとかたまらん
どうしても食べたい！って時はお昼に好きなものを食べるようにしています！
15時は食べても太らない時間なので食べる時はなるべくこの時間で
最近は自己管理を怠っているように思います。
脚の毛とかもどうせ明日黒タイツだからいいか〜とか思って剃ってなかったり笑
医療レーザー脱毛も途中だし、そろそろ予約しなければ！
肌管理も中途半端なので管理の日を設けて強制的に作らないとダメだなって思いました。
