食事コントロール
トレーニング
ストレッチ
この３つを継続して
ダイエットをしました。
目標は、
体重➖7kg
体脂肪率➖14%
3カ月後の結果は
体重➖2kg
体脂肪率➖5%
終了から三週間経過しましたが
微量ではありましたが
減ってます。
体組成計とアプリが連動しているので
数字はグラフで確認できます。
まだまだ
［ 隠れ肥満体型 ］
毎朝、起床後、トイレに行った後に
体重を量りますが、
朝は、
［ 隠れ肥満 ］
夕方、帰宅後に量ると
辛うじて
［ 標準 ］(^_^;)
標準 をレギュラーにするには
もう少しかかりそうです。